現(xiàn)在的生活壓力很大，人們對自我的要求也逐漸提高，因此很多人都會想法設(shè)法的減肥，只有減肥了，變苗條了才能成為更好的自己。很多人會選擇采用埋線減肥法減肥，但是卻不知道埋線減肥法有什么禁忌與副作用，今天，我們就來給大家介紹埋線減肥的禁忌和副作用。

1、埋線減肥禁忌及副作用

1.埋線減肥禁忌主要有兩方面。這種方法是新醫(yī)學(xué)療法，接受該療法之前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生意見。小孩，孕期女性，皮膚病及傳染病患者不可以進行埋線減肥。有些朋友埋線后存在不良反應(yīng)，身體發(fā)紅及發(fā)脹，高燒或過敏等，這也要重視起來。

西方的醫(yī)療機構(gòu)在進行“埋線減肥”時都會使用一次性的鋼針。正規(guī)醫(yī)院都提倡“一人一針”，鋼針食用后要進行高壓蒸汽滅菌消毒。但很多小型美容機構(gòu)的消毒措施往往就將鋼針放入酒精中泡，這種方法只能殺滅細菌，但無法對付乙肝、丙肝及艾滋病等病毒。所以，大家一定不可以在“三無”美容店機構(gòu)進行埋線減肥。穴位埋線還可以輔助治療失眠、健忘、乏力、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)等。

2.埋線減肥的副作用主要表現(xiàn)在一些小細節(jié)上。那么，引發(fā)副作用的原因有哪些呢?埋線減肥的副作用中，最關(guān)鍵是要避免感染傳播疾病。穴位埋線屬于侵入人體行為，鋼針進入穴位易碰破血管，如果又沒有嚴格消毒的話，有可能會傳播血液傳染病。這就是埋線減肥一個非常嚴重的副作用了。

建議最好是使用一次無菌埋線包，內(nèi)含：塑料托盤和墊布、特殊中草藥泡的羊腸線，還有埋線針和剪刀，鑷子，手套及口罩，以及密封套等。埋線減肥副作用還有埋線后的不良反應(yīng)。而選擇正規(guī)醫(yī)院手術(shù)，就是避免副作用產(chǎn)生的最佳方法。

2、怎樣減肚子

1.縮腹走路法

首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。

2.粗鹽按摩瘦腹法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。

方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把后搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

3.游泳減肥

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的MM也可以游溫水泳咯，為了體型，什么都不可怕咯！

4.變形的仰臥起坐運動

據(jù)說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。

具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。