有點時候，頭發老師很油膩，估計很多人都出現過這樣的情況，特別是一些油性肌膚的人，經常會有這樣的狀況，洗頭的次數也變得非常的多，頭發油膩該怎么辦才好呢？有什么方法能護理頭發呢？下面，給大家具體介紹一下頭發油膩的解決辦法。

1、頭發油膩怎么辦

1、多吃富含維他命、礦物質的水產品

日常飲食中可以多吃富含維他命、礦物質的水產品,有助于維持人體血液中的酸堿度,保護頭發健康.

2、多吃水果、蔬菜

多吃水果和蔬菜,飲食要有規律和條理,適當多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,這樣會有助于減少皮脂分泌,減輕油膩癥狀.

3、多吃含有蛋白質食物

比如豆類食品可以補充高蛋白,補給頭發養分.雞蛋可以補充多元營養.同時,雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力.

4、避開油膩刺激的食物

在飲食習慣上也建議盡量避開較微油膩刺激的食物,以減低對頭皮的刺激,以減少出油狀況.對于曬傷的頭發,夏天飲食要注意,不可食用過多的冷飲,不但不利于曬傷頭發的生長,更會容易引起脫發.長期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭發的恢復.

5、油性發質的人要忌食

如果你的頭發屬于油性發質,夏季飲食中應該忌食黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等食物.

6、夏季檸檬水洗發清爽

先將檸檬榨汁,濾凈

2、護理分叉的頭發

完整的清潔：好的洗發習慣，會讓你有一頭健康的秀發。記得先將洗發精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發絲間，以避免洗發精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發，就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發和頭皮過于干燥。

深層護理：潤絲精可在發絲形成保護;護發乳則能修護受損發質。所以潤絲頭發時，先將水分略微吸干，只要在發尾抹上潤絲精，稍作停留后再沖凈;正確的深層護發，可以一周進行一次，將護發乳從發根推向發梢，避過頭皮的部分，若需加強保濕，可以用毛巾包裹以更促進養分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水沖凈。

正確的吹整：濕潤的頭發毛鱗片會呈現張開的狀態，如果以梳子梳理，很容易傷害發質，所以洗完頭發之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風機吹整。吹風時，風口不可過于接近頭發，以距離10~15公分為佳;若想要加強發型的厚度或高度，這里提供一個小撇步，以相反方向吹干頭發，可以讓發型更蓬松哦。

以上這些護發方法，都是護發寶典的一部分，它們都能起到非常好的護發效果，讓你的頭發得到滋養和護理。健康的頭發，是需要細心呵護出來的。所以，你在日常護發的時候，就不能只簡單的清潔頭發了，還是應該系統護理。