黑米是生活中較為常見的一種食物，這種食物具有很多的養生功效，但是也存在很多的飲食禁忌，那么產婦產后坐月子可以吃黑米嗎？坐月子吃黑米好不好？坐月子的時候可以吃黑米，對健康可以帶來不少的好處，下面就來詳細了解月子吃黑米的影響吧。

1、坐月子能吃黑米嗎

黑米本身就有很高的營養保健價值它除了可以給你提供身體所需要的這些物質之外還可以幫助你改善缺鐵性貧血，對于坐月子的女性來說，其實用黑米補血就是不錯的選擇，可以起到改善貧血，及時的恢復健康，有著很重要的作用，很適合產后媽媽們食用。

黑米是比較滋補的，可以吃，還要注意營養全面搭配哦。黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E等營養元素，營養豐富，適合在月子里吃。坐月子期間應該注意飲食的重要性，平時也應該多喝水，多喝湯，這樣可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，這樣可以減少一些對身體的傷害。

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種，其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。黑米的營養價值比較高的，它含有豐富的蛋白質脂肪，還有碳水化合物等，B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;黑米具有清除自由基、還有調理免疫的功能，同時對于患有高血壓疾病的人群也有緩解和改善的作用，而且還可以有抗癌的作用哦。

關于黑米的營養價值和坐月子的媽媽們適合吃的理由，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是黑米具有補血養血的作用，同時還可以補充豐富的維生素和礦物質，是很健康的一種食材，大家可以放心食用。

2、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。