從夏季進(jìn)入秋季，人們不再為炎熱的天氣感到燥熱了，也不會(huì)因?yàn)樘鞖馓珶岫鴽]有胃口吃不下飯了。因此，這個(gè)時(shí)候如果我們自己沒有留意，不控制自己的話，很有可能不知不覺就會(huì)變胖哦。今天，就讓我們來(lái)看一看秋季應(yīng)該如何減肥吧。

1、多喝水

大家都知道秋季天氣比較干燥，我們更應(yīng)該勤加喝水，這樣不僅可以放在便秘，還可以提高新陳代謝率，使皮膚更加潤(rùn)澤。如果嫌白開水寡淡，沒有味道，也可以在水里加茶葉或蜂蜜，或者泡杯花茶都是很好的選擇。

2、多運(yùn)動(dòng)

秋天天高氣爽，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)很少?zèng)鏊@個(gè)季節(jié)非常適合運(yùn)動(dòng)，我們可以進(jìn)行很多體驗(yàn)項(xiàng)目，打乒乓球，籃球，羽毛球還可以跑步，散步，練習(xí)瑜伽等等，只是要注意出了汗以后避免吹風(fēng)，以防感冒。只有多多運(yùn)動(dòng)才能增加熱量的消耗，起到減肥的作用。

3、合理進(jìn)補(bǔ)

大家都知道，民間有一俗話叫貼秋膘。人們趁著秋天應(yīng)該喝些進(jìn)補(bǔ)得湯，滋養(yǎng)身體，也可以趁機(jī)長(zhǎng)點(diǎn)肉，用來(lái)抵御冬天的寒冷。可是現(xiàn)在社會(huì)變了，不再一味的依靠自身來(lái)抵御嚴(yán)寒，我們也不需要長(zhǎng)很多肉。因此，我們?cè)谇锾煲侠淼倪M(jìn)補(bǔ)，不要天天都吃大魚大肉，這樣肯定不會(huì)瘦下了。

4、爬山

秋季是爬山的最好季節(jié)，氣溫不冷不熱，太陽(yáng)也不大，可以呼吸一下新鮮空氣，還可以欣賞夕陽(yáng)和沿途的美景，既起到了鍛煉的作用，也可以鍛煉我們的肺活量，讓我們離瘦身又邁近了一步。

5、按摩

秋天氣溫較于夏天有所下降，因此人體的新陳代謝也有所降低，我們可以經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩和身體按摩，通過促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)加快人體的新陳代謝，多多進(jìn)行按摩有助于消除脂肪。