很多女人辛辛苦苦的減肥后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得松弛了，該如何是好呢？減肥最大的困擾就會造成肌膚松弛的，如果想要避免皮膚松弛的話，那么就不要盲目的節(jié)食減肥，還要注意下面大眾健康網(wǎng)小編介紹的這些事情，下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看手臂大腿皮膚松弛怎么辦。

1、避免的方法

1、避免崩潰飲食

很多女性為了快速減肥而不吃東西，但是不吃東西會促使你身體的脂肪快速流失，因而導(dǎo)致下垂的皮膚更加明顯。

2、避免曝曬太陽

如果你沒有防曬的習(xí)慣，最好現(xiàn)在開始改變。因?yàn)槠貢裉玫年柟鈺?dǎo)致皮膚的纖維被陽光中的自由基損害，促使皮膚下垂、老化。

3、最好不要抽煙

抽煙會妨礙皮膚正常的血液供應(yīng)，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺乏氧氣。因此，皮膚會老化的更快，皺紋更多，你的皮膚下垂也會更加嚴(yán)重。

4、保持健康飲食

你應(yīng)該要保持健康的飲食，其中包括攝取更多的纖維，以及避免壞脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，這樣可以幫助你維持皮膚的健康。

5、保持鍛煉習(xí)慣

每周至少讓自己運(yùn)動3次，每次30分鐘。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保持皮膚的彈性，讓你健康的減重，健康的減去脂肪。

6、補(bǔ)充大量水分

不論你是不是在減肥，飲用大量的水都是必須而且重要的。水可以保持你皮膚的濕潤度，并且?guī)椭憬】档臏p重，防止皮膚出現(xiàn)太多皺紋。

2、解決的方法

1、蛋白以及蜂蜜

混合一匙的蜂蜜和蛋白，并將它以畫圓的方式涂抹在手臂和大腿上。靜置20分鐘之后，再使用清水沖洗干凈。

2、蘋果混合甜瓜

混合半杯的蘋果汁和半顆甜瓜的汁液，輕輕的用來按摩下垂的區(qū)域。每周重復(fù)2次可以幫助達(dá)到最佳的效果。

3、甜瓜和檸檬汁

將小顆的甜瓜切成塊狀，混合一顆檸檬的汁液和半杯水打成糊狀。將紗布浸泡在混合的糊狀物中，然后敷在下垂的區(qū)域，以幫助收緊皮膚。

3、胡蘿卜防松弛

每天吃1根胡蘿卜可以使皮膚更光亮，多吃胡蘿卜和李子之類的蔬菜水果，可以使人更有魅力。無論男女，皮膚略帶亮黃色的人特別具有魅力，身體也格外健康。連續(xù)吃兩個月胡蘿卜，皮膚就可以產(chǎn)生色澤變化。胡蘿卜等蔬菜水果中的類胡蘿卜素正是讓皮膚帶有這種健康膚色的原因所在。

因?yàn)楹}卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。β-胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。

此外，β-胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜茐摩?胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。