不管是男性還是女性到了一定的年齡都會慢慢變老，臉部的變化是最明顯的，特別是對于女性來說，面部會慢慢變得松弛，就會特別顯老，其實有一些保養的方法可以緩解這種情況，飲食調理是比較好的，那臉部松弛吃什么好？臉部皮膚松弛吃什么好？

1、臉部松弛吃什么好

1、膠原蛋白:豬蹄、豬皮還有豬尾里面都含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白，這些營養物質有美白的作用，會使皮膚變得更細膩、滋潤。奘靈膠原蛋白里面就含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白會使皮膚變得很光滑、緊致。

2、堅果:核桃、花生和松子這些堅果里面含有豐富的維生素E，具有抗氧化的作用，能夠有效地阻止皮膚出現老年斑，同時還能遏制黑色素在皮膚的沉積，維生素E還能夠延緩皮膚的衰老、使皮膚變得更有彈性。

3、補鐵:海帶中所含有的鐵元素能夠預防缺鐵性的貧血，能夠使人的臉色變得更加的紅潤，阻止皮膚松弛下垂的作用。

4、補血:紅棗具有養氣補血的作用，除此之外紅棗中含有豐富的VC，能夠起著抗氧化的作用，一方面能夠使皮膚保持彈性，另一方面也可以抑制黑色素的產生。

2、臉部皮膚松弛怎么辦

1、飲食調理法：很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。

2、陰陽水調節法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊致度和光潔度，可以促進提升。

3、生活規律法：人如果過度貪睡和不準時的生活規律會造成身體內分泌失調，所以四季根據日夜白晝變化可以早睡早起，做到堅持，這樣人體生物鐘正常了，內分泌正常了，效果也可以體現在皮膚上。

3、提拉緊致臉的方法

步驟1：先取面霜放在手心里，大約為2粒黃豆大小的量(在按摩過程中可以適當的增加)，然后雙手搓熱揉開，分別抹至眼角到額頭、臉頰眼角、下巴輪廓處。

步驟2：從下巴開始，以左右手同時進行，首先是拇指抵住太陽穴，然后手指包裹住下巴做提拉。

步驟3：用無名指和中指從下巴處開始，沿至耳際方向推拉，重復3次即可。

步驟4：用中指和無名指按壓住鼻子丙側，其他手指順勢放在皮膚表面，向太陽穴的方向輕推按摩。

步驟5：最后用整個手掌心在額頭中間位置貼合起來，然后用適當的力度做按壓，3次即可。

步驟6：然后用雙手手掌完全覆蓋住額頭的部分，力道輕柔，向左右兩側輕柔推開，打開肌膚紋路。

步驟7：用雙手的手掌將半邊臉頰和下巴的皮膚，以交替向上的推拉位置按摩。另一邊臉頰的方法同上。

4、緊致皮膚的方法

為了加強緊致效果，建議使用抗衰老的滋潤型的面霜。

先取面霜放在手心里，大約為2粒黃豆大小的量（在按摩過程中可以適當的增加），然后雙手搓熱揉開，分別抹至眼角到額頭、臉頰眼角、下巴輪廓處。

從下巴開始，以左右手同時進行，首先是拇指抵住太陽穴，然后手指包裹住下巴做提拉。

用無名指和中指從下巴處開始，沿至耳際方向推拉，重復3次即可。

用中指和無名指按壓住鼻子丙側，其他手指順勢放在皮膚表面，向太陽穴的方向輕推按摩。

最后用整個手掌心在額頭中間位置貼合起來，然后用適當的力度做按壓，3次即可。

然后用雙手手掌完全覆蓋住額頭的部分，力道輕柔，向左右兩側輕柔推開，打開肌膚紋路。

用雙手的手掌將半邊臉頰和下巴的皮膚，以交替向上的推拉位置按摩。另一邊臉頰的方法同上。

溫馨小提示：做按摩時，力道一定不要多大，且時間不要超過5分鐘，過度按摩也是會造成皮膚老化的。按摩時間選在晚間睡前最好，在潔面后抹上保養品后，用面霜按摩。