生活中，有很多女生的臉肉肉的，這樣給我們的第一印象通常就是這樣的女生很可愛。可是她們并不是這樣想的，臉大真的很不好，特別是咬肌比較肥大的女生，會(huì)形成方形臉，不管是發(fā)型還是合照，造型方面都比較受限制。那么咬肌為何會(huì)肥大？咬肌肥大怎么減？讓我們一起來看看。

1、咬肌是指哪里

咬肌，是咬合動(dòng)作的主要執(zhí)行肌肉，其與頰肌，顳肌，翼內(nèi)肌，翼外肌，口輪匝肌等一起，協(xié)同作用，共同完成咀嚼動(dòng)作。鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。

2、咬肌為何會(huì)肥大

臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關(guān)，也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān)，比如：經(jīng)常咀嚼硬的食物，例如：魷魚絲、牛肉干或是口香糖等，會(huì)導(dǎo)致鄂部肌肉過度運(yùn)動(dòng)，形成咀嚼肌肥厚，從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

3、咬肌肥大怎么辦

1.多做瘦臉操按摩

Step1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時(shí)候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復(fù)做5次。

Step2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)做3次。

Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)5次即可。

Step4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。注意在按的時(shí)候不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開，這樣的動(dòng)作重復(fù)5次。

2.多吃瘦臉食物

瘦臉食物有很多，多吃點(diǎn)話對(duì)于消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個(gè)超好的瘦臉食物，這就是冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

3.學(xué)會(huì)放松

當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)，這會(huì)讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開煩惱。

4.吹氣球運(yùn)動(dòng)臉頰

每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、吃減肥藥好嗎

目前市面上減肥藥大致含有的成分有以下五大類：

一、含有食欲抑制劑

它通過抑制食欲達(dá)到減肥目的，如西布曲明(已禁用);第二種是抑制胃腸道對(duì)脂肪的吸收，使飲食中的脂肪無法被有效地分解吸收，減少熱量的攝入，如奧利司他類藥物;第三種減肥藥含有代謝刺激劑，能促進(jìn)新陳代謝，增加脂肪的分解、消耗，從而減輕體重，如低劑量甲狀腺素、咖啡因等。這三種減肥藥產(chǎn)生的副作用各不相同。

二、含有食欲抑制劑

如果服用減肥藥期間胃口變得很差，吃不下東西，伴有血壓升高、頭痛、口干、便秘、失眠等癥狀，很有可能是服用了含有食欲抑制劑的減肥藥。前段時(shí)間，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局已經(jīng)要求停止生產(chǎn)、銷售和使用的十余種減肥藥就在此列。此類減肥藥不適合高血壓、心臟病、經(jīng)常失眠的人使用。

三、抑制腸道內(nèi)脂肪吸收

如果服藥期間，總是感覺肚子里不舒服，老想上廁所，一天就得大便兩三次，大便里還有一層油。可能是服用了抑制腸道內(nèi)脂肪吸收的減肥藥。羅邦堯教授說，此類藥物會(huì)引起人體不定時(shí)排油，約1/3的脂肪從腸道排出。主要副作用是腸胃道不適，比如胃腸脹氣、腹痛、大便排油等。有胃腸道疾病、做過胃腸道手術(shù)的人或膽道疾病患者慎用。

四、添加提高機(jī)體新陳代謝功能藥物

若服藥期間覺得精神突然緊張、興奮感加強(qiáng)，出現(xiàn)血壓上升、情緒不穩(wěn)定、心悸、多汗、手抖等癥狀，可能是減肥藥中含有提高機(jī)體新陳代謝功能的藥物。在此期間，最好不要開車，不要從事危險(xiǎn)性高的工作。

五、添加違禁成分

市面上還有一些減肥藥加入了違禁成分，如安非他明和麻黃素。有些人服用這類藥物會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁、妄想、幻覺、失眠等癥狀，其潛在危險(xiǎn)高于減重的治療效果。減肥類藥品或保健品只能起到輔助減肥的作用，最重要的是調(diào)節(jié)飲食、積極參加體育鍛煉。如果使用一定要與專業(yè)的醫(yī)生溝通，時(shí)刻觀察減肥藥的副作用，出現(xiàn)不適盡快就診或停藥。