水是維持我們生命重要的資源，而且水除了能夠維持我們生命以外，還有其他很多重要的作用，對于那些愛美的女性朋友們來說，只有補足充足的水分才能讓肌膚看起來水水嫩嫩的，對于要減肥的女性朋友們來說，喝水也是一種不錯的減肥方法。那么喝水怎么減肥？喝水減肥方法有哪些？

清早喝水減肚腩

喝水能減肥嗎?早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。>>>養(yǎng)生必知的小常識早晨不喝水到老都后悔

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。>>>喝水學問教你正確喝水緩解身體各癥狀

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

在形形色色的飲用水中，白開水無疑是最好的選擇。

礦物質水：并不一定能被很好地吸收

礦物質水和礦泉水有很大的不同。礦物質水只是以純凈水為基礎，按一定比例加入礦物質濃縮液的水，水中人為添加的礦物質并不一定能很好地被人體所吸收。>>>秋季防燥潤養(yǎng)晨喝鹽水晚喝蜂蜜身體更棒

功能水：不能當成“治病水”

電解水、磁化水、頻譜水、能量水，這些玄乎的水就是功能水，屬于人工仿生產品，采用仿生學的原理，用高科技手段對水進行處理。物理技術不同，但功效大同小異，比如緩解高血壓、便秘等。但少數人會有過敏反應。

礦泉水：并非適合所有的人

真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質，相對含量穩(wěn)定，容易被人體吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質。根據國家標準規(guī)定，對開發(fā)的礦泉水水源必須測試54項水質指標，其中9項指標為界限指標，有一項或一項以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產的礦泉水所含礦物質的種類和含量不同，硬度也不同，但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因為每個人所需微量元素的種類和數量并不相同。

純凈水：不宜長期飲用

曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專家提醒不宜長期飲用。>>>一日健康在于晨早上吃什么才養(yǎng)生保健康

據相關資料顯示，市場上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒有礦物質。李復興說，每天人所需要的礦物質10%-30%都來自于水中的礦物質。如果缺少礦物質，容易引起骨質疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質的人群不宜長期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。

總結：看完上文的介紹，各位應該都了解了科學喝水才能保證健康，喝水的時間點也要控制好。希望大家照著以上說的去做，讓喝水保障你的健康!