大蒜是一種帶有辛辣味道的食物，當然大部分的人不會直接吃大蒜，熟的大蒜味道沒有那么重，喜歡吃大蒜的人比較多，雖然味道比較大，但是吃了有好處，不僅能預防一些疾病，有人說還能減肥，那吃大蒜可以減肥嗎？大蒜減肥一天要吃多少？

1、吃大蒜可以減肥嗎

大蒜具有減肥因子，還有極佳的發散效果，夏天人們大多是待在空調房中，身體排毒受限，吃些大蒜能夠幫助將毒素都發散出去，而且吃大蒜還能增強身體抵抗力，強身健體。

2、吃大蒜減肥效果好嗎

大蒜是溫性食物，經常食用對身體并無傷害，而且其中的“蒜素”有瘦身的效果，經常食用可以提高身體新陳代謝能力，從而降低脂肪的積累量。

3、大蒜減肥一天要吃多少

大蒜減肥建議每天吃1-2粒。

大蒜雖然好，但是大蒜中的大蒜素具有強烈的刺激性，食用過多對身體損傷較大，特別是對胃部的傷害大，有胃部疾病，例如胃潰瘍、胃部的人群不要食用過多。

4、小貼士

大蒜水分不是很充足，所以，很多人會在家中囤積一定數量的大蒜，食物都是吃個鮮，不建議在家囤積大蒜，如果保存不當就會造成發霉變質等反應，建議每次買一個星期的量即可。

5、生姜泡醋能減肥嗎

生姜泡醋可以幫助減肥。

醋有促進消化、幫助身體新陳代謝的作用，經常吃些醋可以讓新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積，達到減肥瘦身的目的，姜有祛濕的作用，可以去除體內濕氣，多余的濕氣去除了，體重自然下降了。