粉刺困擾很多人的一個問題，不管是男性還是女性都容易長粉刺，而且有一些人的皮膚是更容易長粉刺的，可能很多人不知道有一些比較有一定要的食物吃多了出現粉刺的幾率會增加，所以皮膚不好的人要注意了，那怎樣減少粉刺的生長？哪些食物會引起粉刺？

1、引起粉刺的健康食物

1、健康脫脂牛奶

經常飲用脫脂牛奶的人痤瘡發生率比少量飲用的人還高，這是因為脫脂牛奶中的荷爾蒙和生物活性分子對皮膚不利。

2、食用小麥面包

麩質不耐癥和痤瘡有相當大的關連，所以如果你有麩質不耐癥，應該選擇無麩質的三明治。

3、飲用水果冰沙

雖然冰沙可以提供一些營養，但無論是新鮮的或是包裝的，它都富含水果果糖。根據研究，高果糖飲食和粉刺及其他皮膚損傷有關。

4、健康的大豆油

根據臨床美學皮膚病學雜志研究發現，大豆油富含反式脂肪，而ω-6重多不飽和脂肪酸可以破壞你的皮膚。

5、低脂肪的食物

當制造商從低脂優酪乳中移除脂肪時，他們通常會加糖來增加風味。根據皮膚病學雜志研究，糖會損害膠原纖維，使它們無法修復。

2、如何減少粉刺的產生

1、攝取健康食物

經常食用不健康的食物，如油炸品、加工食品、腌漬品，都可能會引起健康問題，包括損害皮膚健康。因此，你應該要攝取健康的食物，如蔬菜和水果。

2、每天清洗臉部

不論你有沒有外出，都應該要每天清洗你的臉部。臉上每天都會有灰塵、污垢、油脂等臟東西，如果沒有清洗就會堵塞毛孔，導致粉刺。

3、做好防曬措施

即使是冬天，沒有太陽的日子，你還是應該要做防曬措施。紫外線會傷害皮膚細胞，導致皺紋、粉刺、皮膚暗沉等問題。

4、飲用大量液體

你應該要飲用大量的液體，它可以幫助你的皮膚水嫩，富有彈性。因此，你每天應該要飲用大量的液體，幫助維持你的皮膚健康。

5、減少飲用牛奶

有研究指出，飲用太多牛奶會增加痤瘡的發生率。因此，如果你很喜歡喝牛奶，試著減少牛奶的飲用量，有助于減少痤瘡。

3、如何祛除粉刺

1.蒸臉清潔法

大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴，蒸汽浴面。這樣重復幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經常保持通暢，一般兩周見效。

2.簡單冰糖調養法

250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1～2天會慢慢自行退去。

3.想要從根源上去除痘痘、粉刺，一定要選擇專業的祛痘產品，內服加外用的祛痘產品是我們的首選。還需結合良好的生活習慣。養成早睡早起，保證充分睡眠的好習慣。不濫用化妝品和藥物；不吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果；一天至少要飲上8杯水，早起也記得要喝一杯溫開水。相信你的粉刺一定有去無回。

4.綠豆粉去粉刺面膜

綠豆粉煮成糊狀，晚睡前洗凈患部。涂上此糊，堅持2星期，粉刺便會慢慢隱去。

5.：鹽水沖洗治療初期粉刺

用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。

6.鮮牛奶去粉刺法

鮮牛奶半杯煮沸，待其溫熱后以棉花蘸濕，輕搽于臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。

白頭粉刺怎么去除：肝臟排毒凈膚

皮膚是人體第一大器官，而肝臟緊居其次。這兩大器官都有許多功能，其中最重要的就是清除毒素。

肝臟每日要清理好幾種毒素。人體能夠鑒別出幾乎所有從外界侵入的合成化學物質，將它們歸為異類物質(科學家稱其為“異型生物質”)，并在新陳代謝中將其消解，取其精華后將殘余排出體外。化學物質進入人體后，肝臟會減少它們的脂溶性生物活性變化，使得那些化學物質要么無法侵入體內細胞，要么會盡快被排出體外。擁有光滑肌理的肝臟是主要的“新陳代謝清理場”，清理諸如膽固醇、類固醇激素、脂肪酸、蛋白質這類體內滋生的有害化學物質以及外源有害物質。