吃什么對自己的皮膚好呢？春季是肌膚需要補水的時期，要多吃些什么食物好呢？在春季很多妹紙的皮膚容易過敏，為了防止肌膚過敏，我們需要多補充些維生素，那么，春季要多吃什么食物美容？春季吃什么對女孩皮膚好？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、春天吃什么護膚

1、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

3、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

4、番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質，有美容圣品的封號。

5、白木耳

白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。

6、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

7、深海魚類

深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

2、美白面膜的產品

百分百密集美白淡斑面膜

參考價格：￥50.0產品規格：6片

推薦理由：增加6倍濃縮的collagen骨膠原精華，毋需注射的骨膠原效應，能加快骨膠原及彈性蛋白的合成過程，并能全方位活化強力纖維及細胞間脂質凈斑。重點針對已形成的色斑，自然地減低色斑的明顯度，促進膚色明亮。賦于肌膚煥發美白光采，改善斑點及晦黑肌膚。

網友evenhuang評價：百分百的產品很多都以補水保濕為主題，這款面膜也不例外，面膜的精華量很大，敷上去后感覺肌膚立刻充滿了水分，變得白皙了不少，飽和水潤的感覺很不錯！

曼秀雷敦肌研白潤美白面膜

參考價格：￥80.0產品規格：4片

推薦理由：含高純度美白成分天然熊果苷，深入滲透肌膚底層，抑制黑色素的傳遞，有效淡化斑點。

網友mytamama評價：敏感皮膚對美白產品是很挑剔的哦，美白東東通常比較刺激的。這個熊果苷的面膜就很溫和，用上去很舒服，就是有香香的味道，用過后確實痘印色斑變淡了呢，白頭粉刺也少了不少。

妮維雅NIVEA晶純皙白水潤面膜

參考價格：￥95.0產品規格：5片

推薦理由：維生素B3,有效減少黑色素沉淀，淡化色斑。蘊含甘油，滋潤肌膚，為肌膚補充其自身的天然水屏障。維生素原B5,有效舒緩和修護肌膚。

網友lobobo評價：去年冬天用的，當時是隔兩天用一張的，周末妹妹看見我就說白了，而且是百里通紅的那種，很健康的白，當時高興壞了，這款面膜具有保濕加細白的雙重功效，的確，面膜的保濕度和鎖水度都非常好，至于美白的效果，感覺用后提升了亮澤度，改善了暗沉，肌膚更顯潔凈，通透白得通透，滋潤，香氣超贊！

雅呵雅透白修護面膜

參考價格：￥100.0產品規格：3片

推薦理由：從肌膚內部開始，向黑色素集中行動，迅速實現滋潤透明的肌膚。通過密封作用，使美白有效成分迅速滲入肌膚的面膜。不僅抑制黑色素生成，同時集中護理由紫外線引起的干燥、灼傷感等各類損傷。向角質層源源輸送滋潤，快速塑造晶瑩剔透的健康肌膚

網友千年小兔評價：AQUA雅呵雅透白修護面膜總體來說還是不錯的，我個人一般是在曬后用的比較多，感覺用完之后皮膚比較清涼舒服。建議大家可以在曬后或者是皮膚比較灰暗的時候來用。