在炎熱的夏季，很多人出門都必須要涂防曬霜的，但是到了秋季之后，天氣變得涼爽起來，紫外線也沒有那么強烈了，秋季的時候，很多人都沒有做防曬的護膚工作了，但是聽到一些人說，一年四季都是要防曬的，不知道有沒有必要，那么秋天還要用防曬霜嗎？秋天要怎么防曬？

1、秋季也要防曬

秋季也是需要防曬的，很多人認為秋季的紫外線沒有夏季那么強烈了，其實秋季的時候，天空中的臭氧層會變薄，紫外線會為肌膚帶來危害，強度也是比較強的，防曬不僅是防止被曬黑，還要防止被曬傷，陰天的時候，沒有陽光其實紫外線也存在，最好也可以做好防曬工作。

2、秋季防曬方法

防曬比較簡單的方式就是涂抹防曬霜了，秋季的時候，可以用一些防曬系數沒有那么高的防曬產品，防曬霜的種類有很多，防曬指數過高，一般會比較厚重，容易悶痘，秋季可以選擇稍微清爽一些的防曬產品，另外，要注意，臉部用到的防曬產品和身上的有所區別，要分別使用。防曬除了做好肌膚護理，還可以通過一些食物幫助防曬。

3、秋季防曬食物

飲食對于肌膚護理有很大的影響，秋季有很多新鮮的蔬果，營養豐富，而且也能夠起到防曬的作用，秋季可以吃一些維生素C含量高的水果，像是獼猴桃、柚子、橘子等，能夠幫助肌膚美白護膚，防止色素的沉著，另外，像是大豆、綠茶、番茄、胡蘿卜、三文魚這些食物可以幫助肌膚抗老化、對抗紫外線，是不錯的防曬食物。