女人進入中年后，體內新陳代謝會變得緩慢，身體各個機能也開始慢慢老化，皮膚一旦有什么問題就會很難恢復，所以很多女人會提前保養自己的皮膚，因為美容護膚不是一朝一夕就可以完成的事，所以要早早開始保養。那么中年女人怎么護膚？中年女人護膚有什么禁忌？

一、女性如何護理皮膚

人的年齡段不同，皮膚的保養方法也不同。在30--40歲這個年齡段保養重點是預防皮膚光澤消退，在40--50歲這個年齡段，重點是增加皮膚的營養，因為這個時期由于激素平衡失調，皮膚開始脫水變松弛，所以及時補充水分和營養是很重要的。

要保持皮膚潤澤，延緩皮膚衰老，就必須做到以下幾點：

1、調節情緒。如果心情長期憂悶，精神萎靡，或長時間感到緊張、恐懼、壓抑、可造成皮膚血液循環不良，營養供應不足，皮膚就會蒼白、暗黃、皺紋加深，過早衰老。

2、保持充足的睡眠。皮膚在夜間會進行活躍的新陳代謝，補充營養在夜間一定要做好，可在睡眠之前，用一些夜間護理產品，并做輕微按摩。

3、保持皮膚清潔。清潔是皮膚之本，臉上的灰塵使皮膚灰暗失去光澤，不利于產品的吸收，臉上的污垢還會滋生細菌，而細菌進入毛孔后在皮脂中大量繁殖。所以，無論早晚，一定要對皮膚進行深層清潔，并定期到專業護膚中心，進行深層的儀器清潔，和專業的護理。

4、注意飲食營養。中年人護膚，更需要有蛋白質和適量的脂質，以維持和促進皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質。另外，護膚更離不開飲水，水是最廉價的美容護膚品，中年人每天至少喝1000毫升水。

5、戒酒戒煙。吸煙和大量飲酒會嚴重損害皮膚，引起膚色發黃或蒼白，加速皮膚的衰老。

6、避免曝曬。長時間受陽光中的紫外線照射，可使皮膚粗糙、起皺、引起色素沉著，一定要使用防曬的化妝產品，外出打傘。

7、適當加強鍛煉。適量的體育運動和適當的按摩，有利于皮膚的血液循環，加快新陳代謝。

8、定期服用女性養巢類保養品。卵巢老一歲，女人老十歲，對卵巢的養護，對于中年人來說尤其重要。巢倍滋養延牌天韻膠囊，從六大維度滋養女性的卵巢，讓卵巢重回飽滿、圓潤的狀態，讓女性從內而外散發年輕光彩。如果您對你自己的皮膚還不是很了解，或不知應如何進行護膚，應首先從內在做起，以內養外。只要護膚有方，仍能使中年人的皮膚看上去比實際年齡年輕，減緩皮膚衰老。

二、女人護膚的禁忌

1、忌超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

3、忌盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

4、忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

5、忌抽煙解悶

目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。

6、忌借酒消愁

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。