痘痘對于每個女性朋友們來說都是不愿提及的噩夢，因為痘痘治療起來很費勁，而且容易反復，所以很多愛美女士對于痘痘那是避之唯恐不及。最重要的是當你費盡心力終于祛除了痘痘的時候，發現居然留下了難看的痘疤，這感覺簡直讓人崩潰。其實在生活中有一些祛痘的小妙招的，那么日常生活中怎么祛痘？日常生活中怎么預防痘？

一、日常生活中怎么祛痘

1、水溫勿過熱：洗臉水盡量使用溫水或冷水，水溫請勿過熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。

2、隨時隨地清潔臉部：出門在外，一旦感覺臉部臟污時，盡快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時清潔臉部。再用局部調理的遮痘或消炎乳膠，加強防護與調理。

3、調理水放在冰箱里：夏天將收斂調理水(化狀水)存放在冰箱里，使用時有冰涼鎮靜肌膚、收縮毛孔的效果。

4、使用油性肌膚專用的護膚品：擦過收斂調理水的肌膚，千萬別以為這樣就好了，因為無防御的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或乳液。

5、無油的面霜：夏天戶外活動，務必涂上防曬面霜，因為紫外線的刺激會使青春痘更惡化，不得不謹慎。回家后，除了趕快清潔，并用冰毛巾收斂鎮靜肌膚。市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果，選擇時請注意挑選不含油配方。

6、維生素B內服法：每天固定服用維生素b群(各類藥房有售)，對生理調理油脂分泌有一定程度的幫助。

7、清水潔腸法：每天早上起床后，喝一大杯冷開水，保持腸胃正常循環，排泄毒素。

8、養成正常作息：戒除煙酒的習慣，并確實養成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點對交往甚多的年輕女士實在有夠難喔，但是你要青春，還是要痘?

9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。并多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。

二、怎么預防痘痘

1、注意個人衛生。個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭發梳在耳后，和不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

2、減少彩妝的使用頻率。注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方。有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的遮瑕、美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘。

3、盡量少用發膠、定型液。如果非用不可，請注意與臉部隔離。發膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預防感染。

4、夏日里要做好防曬工作。一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙在臉上吸按一下，將多余的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

5、飲食需科學。飲食在青春痘預防中很重要.我國傳統醫學中"病從口入"就是講飲食與疾病的關系.由于皮脂分泌過量是產生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產生的食物都應該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等.另外應多吃水果和蔬菜，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果應該少吃.

6、作息要有規律。在門診過程中，經常發現有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘.這就說明睡眠同青春痘的生長有著密切的關系.醫學研究 表 明：皮脂腺也具有 " 生物鐘 " 規律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，導致青春痘的產生.所以，平時要養成良好休息習慣，如果因失眠而造成睡眠障礙，應解決失眠的問題，以防青春痘的發生。