女人一旦過了25之后，身體機能就會開始老化，體內新陳代謝也會變得緩慢，所以女人過了25歲之后一定要謹慎護膚了。在生活中有很多女性朋友對護膚存在一定的誤解，以為只要每天按時涂抹護膚品就好了。其實不是這樣的，護膚也有多需要注意的事項的，那么25歲的女人要注意什么？女人應該怎么護膚？

一、護膚注意事項

1 在跑步機上昏天黑地的狂奔

為了向完美身形早日逼近而努力運動固然無可厚非，但你知道這個時間以及運動強度應該怎么把握嗎?舉個簡單的例子，跑步是一種可以有效消耗熱量，降低體脂的運動，但最好的跑步方式還是有氧慢跑，即心率保持在120左右，絕對不能超過最高心率的80%。

一般來說，有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果，但在25歲之后，即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過40分鐘，這是因為就算有氧運動，在身體肌肉和骨骼做功的過程中仍然會產生大量自由基，而25歲之后身體中和自由基的能力已經下降，如果還進行高強度的運動，肌膚衰老的速度會變快，這樣的過量運動無異于吸煙對肌膚造成的氧化傷害。

2 隨心所欲的睡姿

隨心所欲的睡姿會直接影響肌膚輪廓，讓肌膚產生紋路。這并不是危言聳聽，在睡眠時最有利于肌膚保養(yǎng)的姿勢就是平躺，同時枕頭不宜過高，如果側臥、趴著或是使用過高的枕頭，會讓面部和頸部的肌膚處于產時間的壓迫狀態(tài)，令臉頸部位的肌膚變得松弛，產生頸紋，同時，這樣隨心所欲的睡姿不利于面部肌膚的巡夜循環(huán)順暢，讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現(xiàn)浮腫困擾。

3 不會洗臉

你真的會洗臉嗎?洗臉有時候比后續(xù)的保養(yǎng)更重要，首先是水溫，絕對要保持在20-34℃之間，太高的溫度會破壞皮脂膜，讓肌膚干燥，容易衰老，而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果，無法徹底洗凈老化角質和多余皮脂。

臉洗得越干凈越好嗎?并不是，一定不要過度清潔，比如卸妝油、卸妝水、潔面乳、磨砂膏、清潔面膜同時使用，這樣的清潔方式絕對不可取，換句話說，有時肌膚產生問題并不是清潔不夠完善，而恰恰是臉洗得太干凈，讓自身的修復防御能力被破壞。

4 沒有掌握使用化妝棉的技能

掌握化妝棉的用法絕對是一項不簡單的技能，如果你真的按照保養(yǎng)品說明上描述的，每次只將2m化妝水倒在化妝棉上擦拭肌膚，那實際上就是在傷害肌膚。不管多柔軟的化妝棉都會與肌膚產生摩擦，適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質，但過量的摩擦卻會劃傷角質層，誘發(fā)敏感。在使用化妝棉時，一定要用化妝水將它充分的浸濕，只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸，從而減少摩擦，避免肌膚收到傷害。

5 在肌膚上玩排列組合

潔膚水、柔膚水、精華液、肌底液、乳液、面霜、眼霜、眼部精華、睡眠面膜……缺一不可?理性護膚最忌諱的就是在臉上玩排列組合，不同類型的保養(yǎng)品在護膚的每個步驟中各行其職，但也難免有功效重疊的部分，就拿精華、面霜和睡眠面膜來說，如果使用了滋潤度很高的精華液完全可以省掉后續(xù)的保濕面霜，而睡眠面膜的本質就是一款質地Q潤的凝霜，根據(jù)肌膚需要以及膚質去制定保養(yǎng)計劃才是明智的決策，排列組合式疊加護膚不僅不能起到事半功倍的美容效果，還可以引起肌膚瑕疵等問題。

6 按摩才解恨

按摩能夠促進肌膚皮下血液循環(huán)，同時促進保養(yǎng)品的吸收效果，但按摩一定要有度。肌膚和皮下肌肉組織的關系就像橙子和果肉，過度的按摩揉搓會加速肌膚松弛，所以在按摩時一定要注意兩件事，一個是力道適中，輕柔按摩肌膚，二是使用延展性好的保養(yǎng)品進行按摩。另外，如果肌膚暗沉，使用了高端美白精華液色斑依舊沒有絲毫要減淡的痕跡，那就趕快反思一下，這也可能是摩擦過度造成的色素沉積問題。

7 飲食太過清心寡欲

素食有利于身心簡單，但素食絕對不意味著蛋白質攝入會不足。即使平時與水果和蔬菜為伍，也要注意蛋白質的攝取，蛋白質是一種非常重要的營養(yǎng)來源，進入消化道之后會被分解中氨基酸，而氨基酸又是細胞能量和營養(yǎng)的來源，一旦蛋白質攝入?yún)T乏，不僅身體健康會受到影響，就連肌膚的張力和彈力也會減弱。如果你堅持素食，也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳制品和豆類食物，它們都是優(yōu)質蛋白的來源。

8 假睫毛依賴癥

假睫毛能給很多小眼睛女生帶來歸屬感，但在25歲之后，你需要慢慢擺脫對它的依賴癥。假睫毛本身對肌膚沒有危害，但在卸妝摘取假睫毛的時候，不管力道再怎么輕柔，上眼瞼的肌膚還是會受到很大的牽扯，久而久之，眼部肌膚松弛，輪廓走形的問題就會產生。如果情況允許，降低假睫毛的使用頻率，試試用多款睫毛膏搭配涂刷的方式來打造纖長濃密的睫毛，這種效果更自然，更重要的是不會對眼周肌膚造成不可逆轉的傷害。

二、女人應該怎么護膚

1.面部防護

上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液后加一層隔離，防止電磁輻射，以略增皮膚抵抗力。

2.徹底潔膚

上網(wǎng)結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。

3.養(yǎng)護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。   上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片也不錯。其方法：將黃瓜片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。

4.增加營養(yǎng)

對經常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統(tǒng)的協(xié)調性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。   此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。

5.常做體操

長時間上網(wǎng)，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。