我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)平時(shí)的生活中的飲食和疾病是脫離不了關(guān)系的，很多疾病和飲食習(xí)慣都有關(guān)。男性不育和飲食也有關(guān)系，如果經(jīng)常吸煙喝酒，也是會(huì)導(dǎo)致不育的，所以男性朋友要在飲食習(xí)慣上注意。那么，男性多吃什么有益生育？男性吃什么食物好？

1、男性吃什么有益生育

1、蜂蜜

不要認(rèn)為蜂蜜是女性保健的專利，男性同樣應(yīng)多食蜂蜜。因蜂蜜中含有生殖內(nèi)分 泌激素，能夠促進(jìn)性腺活躍度，增強(qiáng)性腺生物活性，尤其適宜體弱而性功能有所減退的男性經(jīng)常食用。

2、韭菜

韭菜是一種具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精功效的食物，在古代藥典中被稱為“起陽(yáng)草 ”，尤其適宜常發(fā)遺精的男性經(jīng)常食用，可以有效預(yù)防男性不育的發(fā)生。

3、泥鰍

泥鰍是一種具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效的食物，對(duì)調(diào)節(jié)男性性功能有較好作用 ，且泥鰍中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可有效促進(jìn)精子的形成，從而預(yù)防男性不育。

4、狗肉

狗肉是一種具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)功效的食物，用黑豆燒狗肉，食肉喝湯，可有效治療男性陽(yáng)痿癥狀;用姜片燒狗肉，具有溫腎壯陽(yáng)的作用，可有效預(yù)防男性不育 。需要注意的是，狗肉不可過(guò)食，尤其對(duì)熱瘍及陽(yáng)盛火旺的男性，應(yīng)盡量少食。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸被稱為天然的植物荷爾蒙，可有效緩解內(nèi)分泌失調(diào)性生精障礙，預(yù)防男性不育。

以上這些就是男人多吃哪類食物有益生育，狗肉，當(dāng)歸，泥鰍，韭菜，蜂蜜，這些就是，簡(jiǎn)單的治療男性不育的食療方法。男人平時(shí)一定要多食用這類食物哦。

2、男性要注意什么

一、不要久騎賽車

預(yù)防男性不育的方法一就是不要久騎摩托車，賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

二、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，預(yù)防男性不育的方法就是注意補(bǔ)鋅，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

三、吸入廚房油煙

近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)防男性不育的方法還有就是廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

四、不要穿緊身牛仔褲

不穿緊身牛仔褲也是預(yù)防男性不育的方法，男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。