很多人都有這樣的一個誤區，認為只有夏季才需要美白防曬，這是錯誤的說法，其實一年四季都需要做到防曬，只不過夏季防曬的力度要大一些，現在正是秋天，一樣需要防曬，秋天防曬的問題一樣要注意，不然也會有肌膚問題，那么秋天如何防曬美白？秋季防曬美白的方法有哪些？

1、防曬美白的食物

1.豌豆

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。

2.土豆

土豆中含有豐富的B族維生素和纖維素，此外還有蛋白質、脂肪和優質淀粉，這些都能給皮膚提供營養，還能幫助女性身體排毒。值得一提的是，土豆還含有豐富的維生素C，它具有能讓皮膚變白的神奇功效。

3.胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

冬瓜富含微量元素

4.冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

5.蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

6.白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、日常習慣助美白

1、用小黃瓜切片敷在臉上，幾分鐘后拿下，堅持使用臉蛋就會白嫩。

2、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，令肌膚水亮清透。

3、每天起床喝兩杯水。

4、不熬夜，少吃刺激油炸類事物。

通過內外來美白，讓肌膚呈現水嫩白皙，趕緊來試試這些方法，速效變成白美人。