女性朋友們一直都在追求美，在追求美的過程中，變白是一件永遠都不會放棄的一件事情，在美白的旅途中，有很多人用盡了方法，可還是沒有達到自己想要的效果，甚至有的結果是相反的，那么美白的有效方式有哪些？美白應該注意什么？現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看。

1、六大美白方法

1、美容覺

其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。

2、喝水

想要美白那么就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養(yǎng)，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的皮膚會越來越白，當然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那么這樣就能有效的減少皺紋的出現(xiàn)。

3、防曬品

夏季的陽光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時更大熱。因此外出的時候一定要做好準備，從化妝品上來說，防曬產(chǎn)品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時候使用而已，應該在每隔兩到三個小時的時候涂抹一次；從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物。也許很多人都認為這么做只是表面而已，不過你知道嗎？

防曬品

這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，因為紫外線是能夠讓黑色素沉淀在皮膚底下，讓皮膚變色，甚至是導致皺紋的發(fā)生，因此想要美白就要做好對抗紫外線。

4、暴曬后用冰塊

如果說以上的防曬裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴曬的話，我們可以在回家的時候用一條干凈的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴曬的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導致斑點的產(chǎn)生。

5、維生素C食物

大部分的想要美白的人都會選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因為它可以讓黑色素難以存在皮膚中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓皮膚越來越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點。

2、美白注意事項

1、最需要注意的是陽光

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，因此，只要外出就應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂防曬霜等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。

2、常吃美白食物

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如果經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。同時，健康專家指出，莧菜有去黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。所以說，芥菜是美容排毒養(yǎng)顏的良藥。小編還告訴各位mm，長期食用蓮子百合粥可使皮膚白里透紅，讓你與眾不同哦!

3、保持充足的睡眠

長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。睡眠不足，會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，充足的睡眠是必要的。

4、天天好心情

情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。許多保持不老容顏和高齡的女性都表示其秘訣便是天天保持愉悅的心情。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。所以說，天天好心情，健康好肌膚!