對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，肌膚可能會(huì)受到體內(nèi)激素的影響，出現(xiàn)一些問(wèn)題，需要得到及時(shí)的調(diào)理，準(zhǔn)媽媽們平時(shí)護(hù)膚也需要慎用一些護(hù)膚產(chǎn)品，避免對(duì)肌膚造成危害，那么準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何護(hù)膚？準(zhǔn)媽媽護(hù)膚的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、準(zhǔn)媽媽的護(hù)膚方法

1、經(jīng)常按摩面部皮膚

清晨起床，準(zhǔn)媽媽可以用雙手順著面部肌肉，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。在洗臉后，準(zhǔn)媽媽也可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境。

2、注意皮膚的清潔

每天至少洗三次臉，準(zhǔn)媽媽要注意水不可過(guò)熱，不要用堿性肥皂洗臉，不要用粗糙毛巾使勁擦臉。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有效。

3、多飲水，增強(qiáng)皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。適當(dāng)飲用鮮榨果汁、礦泉水、花果茶等，保證體內(nèi)有充足的水份。

4、注意飲食調(diào)節(jié)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免過(guò)量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

5、充足的睡眠和休息

皮膚經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要晚上睡眠時(shí)進(jìn)行休整，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，是皮膚休整的最佳時(shí)段。因此，準(zhǔn)媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過(guò)度勞累。

6、做好防曬工作

從春季開(kāi)始，空氣中紫外線就從半冬眠的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線強(qiáng)度相比冬天已經(jīng)有了非常明顯的增強(qiáng)。要防止皮膚被紫外線灼曬，產(chǎn)生黑色素，簡(jiǎn)單的防曬要開(kāi)始了。推薦準(zhǔn)媽媽進(jìn)行“綠色防曬”，在出門(mén)時(shí)打遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上。

2、準(zhǔn)媽媽護(hù)膚飲食調(diào)理法

1、避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，從而改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

2、要調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；要飲用脫脂奶，避免飲用全脂奶；多喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

3、清晨起床飲用溫開(kāi)水一杯，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，避免便秘。

3、孕婦肌膚如何保養(yǎng)

1、潔面

孕婦在孕期肌膚比往常要敏感許多，潔面時(shí)要使用溫水洗臉，避免水溫過(guò)冷或者過(guò)熱，在洗臉時(shí)配合一些專為孕婦設(shè)計(jì)的滋潤(rùn)溫和的潔面皂或潔面乳對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，則效果更佳。

2、使用孕婦專用護(hù)膚品

孕婦在使用護(hù)膚品時(shí)應(yīng)該選擇孕婦專用的護(hù)膚品，這類護(hù)膚品檢測(cè)其原料成分和普通的護(hù)膚品是有區(qū)別的，檢測(cè)要求更高，成分也更加的適合孕婦的肌膚護(hù)理，屬于純天然、不含化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)品，安全性能高，對(duì)孕婦和胎兒沒(méi)有影響。

3、甘油保濕

孕期孕婦若覺(jué)得皮膚干燥難受，可以選擇甘油保濕，甘油是許多保濕類護(hù)膚品最滋潤(rùn)的，最重要的是甘油安全性好，不會(huì)有任何刺激成分，即使是敏感肌膚也能放心使用，不會(huì)傷害到腹中胎兒。

4、多吃含維生素的食物

孕婦在孕期間多攝取富含維生素豐富的食物可以讓皮膚更加細(xì)致光滑，也能很好的調(diào)理身體，使自己的身體保持在最佳狀態(tài)，如富含維生素C的食物，柑橘、蔬菜、草莓等，富含維生素B6的牛奶極其奶制品等，此外，要盡量的吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、防曬

孕婦在孕期出門(mén)要做好防曬措施，若不注重防曬，肌膚遭受到陽(yáng)光的折磨，容易引起一些列肌膚的問(wèn)題，如干燥、肌膚變黑、易脫皮等，所以孕婦最好戴上帽子或者遮陽(yáng)傘等，此外還可涂抹孕婦專用的防曬產(chǎn)品，以更好的保護(hù)肌膚。

6、眼部護(hù)理

大部分孕婦都不太注重眼部肌膚的護(hù)理，為了方便往往會(huì)直接把面霜涂抹在眼周，但由于眼周的肌膚比較嬌嫩，面霜的質(zhì)地較厚重且性質(zhì)偏油，用面霜代替眼霜，易造成眼周肌膚油脂粒的產(chǎn)生，所以孕婦最好選擇孕婦專用眼霜，并配合按摩，可以減輕眼角的黑眼圈、眼袋及細(xì)紋。

7、多喝水

孕婦在孕期要保持皮膚狀態(tài)好，還要多喝水，能保證皮膚的新陳代謝，加快排汗速度，排出身體毒素，利于孕期護(hù)膚。

注意：喝水不可過(guò)量，睡前一小時(shí)盡量不要喝水，以免第二天身體浮腫。

8、保證良好睡眠

孕期要保持良好的肌膚狀態(tài)，孕婦要保證充足的睡眠，睡覺(jué)時(shí)選擇舒服的睡姿，或者是在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，能促進(jìn)睡眠質(zhì)量。此外，切不可熬夜或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦。