秋季氣溫下降，空氣的濕度也降低了，肌膚會感到非常干燥，需要及時的補充水分，秋季補水的方法也有很多，不僅是季節因素的影響，平時生活中一些習慣也會導致皮膚更加干燥，那么秋季皮膚干燥的原因有哪些？秋季常用的補水方法有哪些？

1、秋季皮膚干燥的原因

1、氣溫下降

氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟著變小了，在干燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發掉，所以皮膚會變得越來越干燥。特別是對于一些長期呆在空調房里的MM們來說，皮膚干燥的問題就會更加嚴重的。

2、睡眠不足

睡眠不足，肌膚就會沒有活力，所以干燥粗糙的感覺也會更加明顯的。

3、皮脂的分泌不平衡

皮脂是用來維持水份的，而如果皮脂的分泌不足的話，那么就會使得皮膚的水份流失得更快了。

4、皮膚保存水分的能力下降了

隨著年紀的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會變差。這就是為什么很多人明明已經給皮膚補好了水，可是始終卻看不到好的補水效果的根本原因。應該說皮膚的鎖水能力變強了，皮膚就能保持水當當了。

5、不當的飲食

不當的飲食就會使得皮膚的營養不夠，自然看起來就沒有彈性和水份了。特別是那些喜歡辛辣刺激性的食物的朋友，皮膚干燥的機率也會大大的提高的。

6、不喜歡喝水

水是生命之源，而當人感到口渴才去喝水的時候，事實上全身都已經處于一個失水的狀態之下了，而皮膚更是首當其充的受害者。

7、不當的護膚品

比如說盲目的控油，盲目的緊致而又不顧自己的皮膚狀態的話，那么長期下去就會使得皮膚變得又干又硬了。

2、秋季五大補水方法

1、補水方法：敷面膜

說到補水很多人第一反應是敷面膜。沒錯敷面膜可以給肌膚吸收水分。但是你需要知道敷面膜的正確方法。敷面膜前你必須讓毛孔張開，這樣最容易吸收面膜的護膚成分，促進面部血液循環。另外你還需要控制好敷面膜的時間。大約15分鐘，臉部皮膚吸收的水分已經趨于飽和，即使再敷下去也不會有更好的效果。反而會將面部的水分倒吸出來。

2、補水方法：喝水

喝水也能給肌膚補水。當然！身體缺少水分，才能更好地解決各種問題。很多都知道每天堅持喝八杯水。那么八杯水的量是多少呢？一般來說每天直接飲用1.5升水就夠了，即使喝再多也不能更好地改善肌膚缺水的問題。

3、補水方法：保濕噴霧

隨身攜帶保濕噴霧在感到空氣干燥的時候，就往臉上噴一噴。這樣也成為很多人的補水方法。但是你知道，光靠這樣往臉上噴霧并不能達到補水的目的。未能及時蒸發的水珠反而會帶走臉上的水分。因此你需要在噴霧后給臉上涂上保濕霜才能鎖住水分。

4、補水方法：化妝水

化妝水是護膚的第一步，也是補水很重要的一步。化妝水除了讓肌膚直接補水外，還有調節臉部酸堿平衡的作用。加上臉部的污染比較嚴重，因此化妝水還有二次清潔的作用。用溫水洗臉后，涂上化妝水，平衡水油，為精華液做準備。

5、補水方法：精華液

很多人并不知道精華液也是皮膚補水方法。精華液含有補水保濕功效還能給肌膚提供各種營養成分。但是使用的時候不需要太多，也不要多種不同品牌的精華液一起混合使用。按照自己膚質來購買即可。

3、秋季吃什么水果補水

1.秋梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，女性若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

2.木瓜

中醫認為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養易被皮膚直接吸收，可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西。

3.蘋果

蘋果是公認的美容水果，蘋果富含保濕因子，可以幫助皮膚很好的保濕；蘋果中的大量水分，能夠提供給肌膚充足的水分；蘋果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉淀，將黃褐斑拒之于千里之外；蘋果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通，有效的防止痘痘產生。

4.火龍果

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

5.葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助女性補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

6.檸檬

檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。

7.甘蔗

甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

8.石榴

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

9.香蕉

香蕉不僅是一種美味的水果，還是改善肌膚毛病的好幫手，因為香蕉有豐富的營養。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細菌，可謂是理想的天然營養面膜，可以調節面部皮膚皮下微細血管平衡。一天一根香蕉，讓身材更苗條，讓皮膚更滋潤。

10.柿子

柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。中醫認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。

11.柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

12.獼猴桃

獼猴桃萃取物中含有獨特的長效補水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現象。獼猴桃具有強效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延緩衰老。