我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值。減肥是人們比較關注的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，對于吃貨們來說，最適合飲食調理的方法減肥，那你們知道生活中哪些食物吃了能起到減肥的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下吃了能減肥消脂的食物。

1、大蒜減肥消脂

相信大家應該都吃過大蒜，大蒜是一種非常常見的食材，一般我們都是用來做調料的，大蒜的營養價值很高，其中有殺菌的作用。大蒜中還含有蒜素和硒等礦物質，經常吃大蒜還能起到降低血液粘稠度的作用，減少血液中的膽固醇，對減肥有幫助，特別的適合減肥的人吃。

2、蘋果減肥消脂

蘋果是一種非常常見的水果，相信很多人都非常的喜歡吃，我們都知道蘋果有助消化的作用，非常的適合減肥人士食用。蘋果的營養價值很高，里面含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等等，具有非常好的降脂的作用。

3、酸奶減肥消脂

生活中有很多人都喜歡喝酸奶，不管是大人還是小孩，都喜歡喝，酸奶的應阿勇個你價值很高，市面上酸奶的種類有很多，不同種類的酸奶的味道不同，酸奶既含有牛奶中的營養物質，又含有能助消化的乳酸菌，所以酸奶降脂減肥的作用更加的好。對于想要減肥的人士來說，酸奶是一個不錯的選擇。