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        吃橘子要注意什么?橘子不能和什么同食?[圖]

        大眾健康網 2019-11-28 19:28 橘子水果飲食

        橘子是秋冬季的水果,很多人對橘子是愛不釋手的,平時吃得也比較多。橘子有很多營養成分,常吃橘子對人體健康有幫助,但是吃橘子時有很多事項要注意,那么,吃橘子要注意什么?橘子不能和什么同食?一起來看看吃橘子時要注意什么吧!

        吃橘子要注意什么?橘子不能和什么同食?(1)

        1、吃橘子的禁忌

        1. 橘子與牛奶不宜同食

        牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,應在喝完牛奶1小時后再吃橘子;另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥。

        2. 服藥忌食橘子

        橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食橘子。

        3. 忌鮮橘皮泡茶飲

        摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市,保鮮劑為一種化學制劑,浸泡過的橘子對果肉沒有影響,但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的橘子皮泡水代茶飲,有損健康。

        總結:秋天到來了,天氣轉涼。一些夏季較涼食物,大家要避免少吃,比如說:橘子。有損健康。

        2、烤橘子的功效

        1、緩解咳嗽

        橘皮經過烤制后會有類似陳皮的潤燥止咳的功效,橘子皮內的橘絡也具有化痰的功效,而橘子本身富含維生素C,在人生病的時候對身體是很好的營養補充。在風寒咳嗽的時候吃烤橘子能很好的緩解癥狀。但是,這個方法只能治療比較輕微的風寒咳嗽,如果還有發熱、怕冷、酸懶等體表癥狀,要及時就醫。

        2、潤腸通便

        在橘皮的內側富含有膳食纖維和果膠,膳食纖維通過吸收胃腸內的水分膨脹,使人體產生飽腹感,并且減少腸道吸收糖類、脂類和其他有毒物質,潤滑腸道,促進腸蠕動和排便,促進大腸益生菌的生長。

        3、美容養顏

        橘子中含有豐富的維生素C,而維生素C具有抗氧化的功能,有助于防止自由基對人體的傷害,抑制絡氨酸酶的形成,從而有美白皮膚和淡化色斑的作用。

        4、降低膽固醇

        吃烤橘子也有降低膽固醇的作用,橘皮中含有橘皮苷,橘皮苷可以抑制膽甾醇過多,可以顯著降低膽固醇,低密度脂蛋白,甘油三酯和脂質總量,增加高密度脂蛋白水平。

        5、增加毛細血管的抗性

        橘皮苷能降低血管透性和毛細血管壁的脆性,橘皮苷能抑制透明質酸酶,這種酶將組織中透明質酸水解,從而增加毛細血管的透性和脆性。而毛細血管透性增加是一些疾病如水腫,高血壓,壞血病等的特征。

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