良好的生活習慣會決定和影響一個人的生命質量的，有些人的飲食和生活習慣都非常的科學，所以生存能力更強些。我們都希望永遠的保持年輕，而有些人卻容易早衰，飲食會影響一個人衰老的程度，吃飯吃七分飽也可以延緩衰老的，下面來看看這項新的科學研究。

1、原因分析如下

1、細胞自噬能讓細胞重獲新生

細胞自噬，是體內發生的清理衰老蛋白，保持細胞年輕活力的重要方法。

動物細胞是一個三層結構：最外面是細胞膜，中間是細胞質，包裹在最里面的是細胞核。

大部分功能性細胞器和生物分子都懸浮在細胞質中。因此，很多細胞活動都是在細胞質中進行的。

由于生理生化反應多而復雜，經常產生大量殘渣，致使細胞活動受到影響甚至停滯，在這種情況下，自噬作用就非常重要了，它會將淤積在細胞質中的蛋白質等代謝殘渣清除掉，恢復正常的細胞活動。

再則，細胞有時會錯誤地裝配功能性蛋白質，因這些蛋白完全喪失功能，會造成機體嚴重的功能障礙。

因此，在出現故障前，細胞會通過自噬作用把異常蛋白質除去，讓異常蛋白的濃度始終處于較低的水平。

如此清理，能讓細胞重獲新生。而這對于不可替換的神經細胞來說，這個過程，尤為重要!

2、限食延壽與細胞自噬有關

為什么“熱量限制”可以增壽?這要說到細胞自噬。

自噬，即自己吃自己。細胞自噬，是細胞在饑餓時，為應對短暫的生存壓力，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，從而維持生命。

科學家分析，自噬作用，可能是在進化之初，細胞在養分不足時作出的丟卒保車的反應。

如果“自噬作用”，確實是從“饑餓脅迫反應”進化而來，那么在很早以前，它可能就是細胞已經具有的，在進化過程中形成的，一種不可或缺的功能。

也就是說，不論細胞的養分是否充足，自噬體始終處于活躍狀態，它一直在一點一點地吞噬細胞質，不斷更新細胞質中的各種組分。

2、日常排毒的飲品

1.喝綠茶—消暑清熱、醒腦提神

夏季易使人煩躁不安、脾胃虛弱、困乏無力。在中醫養生中，夏季宜吃苦味食物。而綠茶味甘澀，“幽而不冽，啜之淡然”。夏季飲用，能消暑清熱、醒腦提神，在增強食欲、健脾利胃方面，也有明顯的效果。

2.喝檸檬水—排毒美容消除便秘

夏天能喝到一杯冰的檸檬汁肯定是件美好的事情，喝檸檬水也是有很多好處的，喝檸檬水不僅可以排毒養顏，還能增強免疫力，消除便秘，延緩衰老，女人應該經多喝檸檬水。同時檸檬水可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

3.喝金嗓子植物飲料—解渴潤喉清嗓

夏天天氣炎熱，干燥，這款飲料還有8種草本植物精華，金銀花，羅漢果，菊花，梨汁，百合，薄荷等植物，夏天喝是最合適的，解渴又潤嗓，特別是對于一些講話多有護嗓需求的職業，比如說老師，導游或者是愛唱歌的朋友。

4.喝菊花茶—清熱解火、消暑

夏天菊花茶是必不可少的哦，清熱解暑，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對口干、火旺、目澀均有一定的療效。日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，對于大部分的上班族而言，經常對著電腦過久的話，就應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射

5.喝蘋果汁—調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓

蘋果可以說是多功能的水果，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定、降低過旺的食欲、有利于減肥，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉和便秘、預防蛀牙。盡管蘋果汁的益處不如整蘋果那么強，但也總比不吃蘋果更好一些。果汁要現榨現吃，否則其有效成分會在空氣中被很快氧化。