如何改善肌膚粗糙的這個問題呢？肌膚太粗糙的話，會顯得這個人有些不太健康，而皮膚關系到個人的美麗，一個人的皮膚好的話，會讓很多人都羨慕的，那么，如何解決皮膚粗糙的問題？如何改善肌膚粗糙？下面來看看文章介紹的改善肌膚粗糙的方法。

1、皮膚粗糙的原因

1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。

2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。

2、改善皮膚粗糙方法

STEP1：從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要。

STEP2：皮膚清潔干凈后，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

STEP3：給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

3、日常生活習慣注意

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

3、主食不要過于精細，要適當吃粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定時排便習慣。

4、自制水果面膜補水

(1)芒果牛奶面膜

美容功效：芒果含有豐富的維生素A，能使細胞充滿活力，促進肌膚迅速吸收水分，和牛奶搭配做面膜使用，可以有效吸收并鎖住水分，滋潤肌膚，還能清除毛孔中的污物和毒素。

材料準備：芒果1個，牛奶100毫升。

做法：芒果去皮去核，攪碎成泥狀，將芒果泥和牛奶一同放入面膜碗中攪拌均勻，潔面后將面膜均勻的涂抹在臉上，15分鐘后用溫水清洗干凈即可。

(2)香蕉牛奶補水面膜

美容功效：香蕉具有天然的果酸，有保濕潤澤的功效，再加上牛奶調和，具有不錯的保濕效果，香蕉的油分與維生素成分能滲入皮膚，潤澤肌膚，特別適合干性皮膚人群使用，用完后格外滋潤。

材料準備：熟透的香蕉1根，牛奶30毫升，面粉適量。

做法：將香蕉去皮，切成小塊，用榨汁機打成泥，將香蕉泥放入小碗中，加入牛奶，面粉調勻。潔面后把面膜均勻的涂在臉上，15到20分鐘后用濕毛巾抹去面膜，用溫水洗凈臉即可。

(3)西瓜皮舒緩補水面膜

美容功效：西瓜皮富含水分，并且有舒緩作用，日曬后的肌膚容易出現缺水現象，變得干燥脆弱，西瓜皮在補水的同時可以鎮靜肌膚，配合有安撫，鎮定，消炎作用的薰衣草精油使用，可以舒緩受損肌膚，為肌膚補充流失的水分。

材料準備：西瓜皮約100克，薰衣草精油2滴，玉米粉適量。

做法：西瓜皮去掉青皮部分，切小塊，倒入榨汁機攪拌成泥，將瓜泥倒入面膜碗中，滴入薰衣草精油攪拌后，再加入玉米粉調成糊狀。潔面后將面膜均勻涂抹在臉上，15到20分鐘后用濕毛巾抹去面膜，再用清水洗凈臉即可。