減肥是要講究方法的，如果減肥用對了方法會讓自己的減肥效果事半功倍，如果方法用錯了不僅達不到減肥的效果，反而會有損自己的身體健康，所以女性朋友們在減肥的時候一定要選對方法，不要盲目的減肥。那么減肥期間不該吃什么？減肥期間需要注意什么？

1、減肥期間不該吃什么

1、必須戒掉可樂

有很多的年輕人都非常喜歡喝可樂之類的碳酸飲料，其實有很多人發胖就是因為長期飲用可樂這種飲品，碳酸飲料中存在著大量的熱量和糖分，還會讓我們的治愈大漲，在不知不覺中已經吃了很多的東西，所以導致肥胖的出現。

2、巧克力餅干榜上有名

女性總是喜歡吃甜甜的東西，尤其是餅干和巧克力，可以說是女性的最愛，同時這兩種東西也是最容易導致女性肥胖的食物，吃一塊巧克力可能一天的努力就白費了。

3、必須停止喝啤酒

啤酒這個東西就是男性的鐘愛了，很多男性喜歡在炎熱的夏天，和一群哥們一個吃串，喝啤酒，那種感覺別提有多愜意了。但是啤酒會讓男性出現啤酒肚，而且啤酒中含有大量的熱量，它對人體沒有任何的好處，還會導致男性發胖。

4、罐裝果汁收起來

很多女性覺得罐裝的果汁真的就只有果汁，和吃水果是一樣的，其實不是，罐裝的果汁中有很多的糖分，是導致發胖的重要原因。

減肥期間一定要注意糖量和熱量的攝入，否則減肥的效果不僅不好明顯，甚至還會讓體重再次增加。

2、減肥期間注意事項

1、晚上八點后可以吃東西

實際上你什么時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少？有沒有進行體育鍛煉？這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點

2、節食確實有助于減肥

如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恒堅持下去的減肥食譜。

3、根本沒有所謂的“負卡路里食物”

根本沒有什么“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。

4、別忘了算上飲料中的卡路里

如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。

5、甜食也可以當晚餐

健康專家表示，時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助于實現長期減肥目標。不過，這只是一時的選擇，可不能天天如此。

6、天氣寒冷更有助于減肥

為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里。