對于女性朋友來說，都是希望自己的臉部肌膚能夠保持白皙嫩滑的這樣的狀態的，過了一個炎熱的夏天，很多女性朋友的皮膚都有些被曬黑了，而到了秋冬季節的時候，陽光中的紫外線在減少了，那么，秋冬季節如何護膚美白淡斑？來看看方法有哪些。

1、美白祛斑的方法

快速修復

夏天已經過去，秋冬季到來，想在最短的時間里恢復潔白晶瑩的肌膚嗎？雖然有防曬和隔離產品的保護，但是日間光照留下的肌膚危機，并沒有完全解除，不妨使用一些夜間修復產品，提升美白效果，更快還原美白瓷肌，注意選擇含有舒緩及抗敏成分的產品。

改善膚色

你并沒有特別突出的皮膚問題，卻總是對自己的臉色看著不甚滿意，小心不均勻的膚色讓你“變丑”，這絕對是破壞視覺效果的一大殺手。改善肌膚底色，不再做“黃臉婆”。

無痘潔凈

痘痘消褪后，臉上還留下印跡，很不好看，含有酸類成分的產品，對祛痘印效果明顯，只是即便是弱酸產品，敏感肌膚也會“很受傷”，所以，使用之前先判斷一下肌膚的承受能力哦。

祛除色斑

抑制黑色素，防止色斑產生，才是美白祛斑的“硬道理”。而祛斑的過程重點就在如何瓦解黑色素，如果不是先天斑人群，那么選擇溶解黑色素的美白產品，就能很好的滿足你。

2、喝粥能美白祛斑

一、山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用，枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

二、黑木耳紅棗湯

原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

三、百合薏米粥

材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

功效：薏米即薏苡仁，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉；百合含水仙堿等多鐘生物堿，并含淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

四、牛奶蛋白羹

材料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量。

做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白，用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。

五、黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。