很多女性朋友的睡眠時間都不太規律，有些女人經常的熬夜，而熬夜后的第二天，肌膚會看起來特別的沒有氣色，整個人也沒有什么精神頭，熬夜會嚴重的影響肌膚美觀的，那么，夜間如何護理肌膚？熬夜后怎么呵護肌膚？下面來看看文章的介紹。

1、夜間護理的步驟

STEP1：徹底潔面

夜間由于紫外線輻射和污染等各種外界不良因素對皮膚的刺激減少，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放松，夜晚皮膚的屏蔽功能相對減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入，因此在進行皮膚護理之前，一定要選擇適合你膚質的卸妝油或者卸妝液將皮膚進行第一遍清洗，然后用溫和的潔面乳徹底清潔肌膚。潔面后爽膚水進行二次清潔，補水更鎖水。

STEP2：精華凈化排濁

選用具有凈化肌膚功效的精華液，在爽膚水后使用，更加徹底地遠離霧霾和污染物對肌膚的傷害。精華液的分子要比晚霜細小，滲透性和功效都高于晚霜。所以選擇精華素就沒有必要再使用晚霜或面膜。精華素涂抹的厚度以能讓皮膚透氣為原則，臉部用量的話一顆紅豆大小便足夠。其次，在臉部血管豐富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意這些地方的按壓，讓血液循環加快，營養也會被吸收得更好。

STEP3：面膜留住精華

使用精華液后，不進一步護理，精華液的營養是很容易流失的。所以，入睡前15分鐘左右敷片補水面膜，鎖水的同時便可以將精華液鎖在肌膚里，強化肌膚對精華液養分的吸收，且面膜能進一步鞏固營養，更加持久地養潤肌膚。在使用面膜后的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用，及時改善自己的皮膚狀況。每周最多兩次補水面膜就可以了。

2、秋季祛痘該注意

1、不要摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。

2、不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

3、不要吸煙

香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

4、不要常常洗臉

一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

5、不要用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。