擁有模特般的身材是 大多數女性朋友的愿望，但是實際上大部分女性朋友的身材都不會很完美，所以很多女性朋友會為了維持身材而去節食減肥，其實這種做法是不對的，很多朋友其實只是需要局部減肥的，而節食減肥只會瘦全身。那么快速瘦身吃哪些食物？快速瘦身有哪些方式？

1、快速瘦身吃哪些食物

1、完全不吃油炸類食物：油炸類食物是肥胖的主要原因，除非在外拍戲沒有別的選擇，否則不會吃任何油炸類的食物。

2、少吃烤的食物：認為烤的食物對身體及腸胃不好的人來說太過刺激，大多不易消化，所以若選擇同樣的食物，她建議改用煮、炒或燉的方式來烹調。

3、不吃零食：洋芋片、干果類這些零食都是會導致肥胖的「邪惡」根源。小時候爸爸曾經直接拿打火機燒洋芋片做實驗給她看，當時看到洋芋片燃燒成焦炭的模樣，讓她對于將洋芋片這類食物吞下肚有種深深的罪惡感，自然也不會想要吃零食了。

4、甜的飲料不碰：平常只喝水、牛奶及果汁，蘋果胡蘿卜汁是她的最愛。若為了提神要喝咖啡，她不會加糖或奶精，會發胖的添加物都是她的拒絕往來戶。

5、不吃冰淇淋：一般冰淇淋的組成成分，大部分是由油脂、乳類、糖、香料所制成，仔細一看，驚人的發現這些全部都是會導致人發胖的成分，在瘦身的人當然要忌口才行。若是嘴饞非得吃上一球冰淇淋時，她會選擇果汁成分較高的義式冰淇淋，口感清爽不黏膩，熱量也較低，不過仍需注意不可過量。

其實，適當的滿足自己的口腹之欲是相當重要的，只要不是想吃什么就吃什么，偶爾的放縱自己，還是可以的。

2、快速瘦身有哪些方式

1、多做運動

不管我們怎么覺得運動很難，很累都好，我們不能否認的是要想讓自己身體里面的脂肪可以按照自然的規律給消除掉的話，除了運動，沒有更好的方法。我們可以不知道的是，運動過程中有很多的好處，除了我們體內多余的脂肪可以被燃燒掉以外，我們體內的一些代謝廢物也都是可以排出我們的體外的。所以說運動完以后我們身體的循環會比以前更加的正常，平時攝取的食物的熱量也不會超過我們生活所需。所以說我們還是要堅持多做運動才能讓自己瘦的更快。

2、控制飲食

我們的攝取食物的量直接關系著我們的體重。特別是肉類物質，這些食物都是含脂肪量特別高的，如果不能控制住自己的嘴，做再多運動也是沒用的。我們可以遵循早飯吃好點，午飯吃飽點，晚飯吃少點的規則來進食。可能一開始瘦身的不是很明顯，但是我們要是堅持下去的話就會發現你的體重真的有在減。還有一點要特別注意的就是，我們在晚上8點以后最好就不要吃任何的東西了，因為進入八點以后我們的胃已經是在休息狀態了，如果我們這個時候進食的話，是會被轉變為脂肪殘留在我們的體內。所以最好就控制住自己的嘴。