一提到腎虛，大家的腦海里，恐怕會不約而同的想到男性腎虛無力，其實腎虛并不是男人的專利，女人也會腎虛，而如果女性出現腎虛的話，就會出現怕冷的癥狀，嚴重的甚至會造成不孕的嚴重后果，女性腎虛的患者應該盡早進行調理的工作。

1、先天腎虛原因

女人腎虛分為先天和后天兩種因素，女人腎虛的先天性因素是導致這種情況的主要原因。比方說父母雙方或者有一方先天精血不足，子女出現腎虛的可能性就比較大。要想解決這個問題，得從根上本上進行調理，可以吃金匱腎氣丸，可以多吃一些具有滋補腎臟功能的海參等食物。

還有一個不可忽視的后天因素。如果說先天因素受父母影響，那么后天性因素可全是本人導致的，而且這一原因所占比重非常大。

2、后天腎虛原因

一是不良的生活習慣導致，經常面對電腦、久坐不喜歡活動，工作壓力比較大，不會給自己減負，這類女性比較容易出現腎虛現象。這個時候，也可在醫師的指導下服用六味地黃丸，效果也是不錯的。

二是情緒經常壓抑，而且喜怒無常的女性朋友也會出現這種情況。建議大家經常聽一聽舒緩的音樂，多做一些輕松的戶外活動，學會淡化、陌視煩惱。

三是還有一個隱形因素——憋尿。許多女性工作一忙起來，就憋尿。這個習慣不僅容易引發尿路感染，還會導致尿毒癥，而腎虛只是一個小小的開頭而已，所以大家一定要提高重視程度。

最后我們提醒女性朋友們，用濃茶解酒、經常吃止痛藥也會導致腎虛。因此，大家一定要高度重視起來，改變生活習慣就能有效緩解腎虛。

3、如何調理最好

對于大多數腎虛患者來說，往往都是一些年輕的女性，而且大多患上的都是腎陽虛，其主要因為脾陽虛引起的。由于女性自身陽氣較弱的情況，這時候如果生活和工作壓力大，就會出現脾陽虛的癥狀。

如果女性患有腎虛的話，除了會怕冷以外，還會出現失眠多夢、脫發、長斑，甚至過早衰老的癥狀。由此可見，女性腎虛的危害是很大的。腎虛怕冷如何調理？女性腎虛怕冷的患者可以經常去打打太極拳。最好是能夠在公園里面的大樹底下或者是水邊進行，因為那里的空氣更清新。

若是女性想要調理腎虛怕冷的病癥的話，只是進行上述的鍛煉是遠遠不夠的。應該加強飲食的調理工作，并對癥進行藥物治療。在飲食方面，患者應該多吃一些含有蛋白質的食物，如木耳、烏雞等。在治療腎虛的藥物中，患者可以選擇鹿陽強腎膠囊，其在補腎方面一直都有著不錯的療效。

溫馨提示：在選擇藥物治療腎虛怕冷時，女性患者一定要在醫生的專業指導下進行。

4、吃什么食物好

1、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

2、黑芝麻

黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

4、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

5、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。