已進入冬季的時候，總是有的人的嘴唇會有干裂的問題出現的，有的人為了護唇，會涂抹一些護唇膏來保護自己的唇部，但是其實日常生活中就有很多的食物，同樣可以有護唇的效果，俺么到底嘴唇干裂吃什么最好呢？護唇保養有什么誤區呢？

1、嘴唇干裂食飲食

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

2、護唇保養的5個誤區

1.嘴唇不需要用防曬產品

唇紋形成的一大因素是因為干燥和老化，而紫外線絕對是制造干燥和衰老的元兇之一!嘴唇的皮膚沒有色素保護，顏色又比其他部位的皮膚深，所以，最容易吸收紫外線。所以MM們在出門的時候一定要記得擦上帶有防曬值的潤唇膏，在外也要隨時補充，這樣才可以做到全方位防護!

建議：無論什么季節，都要選用有防曬成分的護唇膏。

2.護唇膏隨便一支即可

廉價唇膏里含有大量未經仔細提純的油和太多的蠟，其中一些是不穩定的動植物天然油脂，很容易氧化后發出異味;太多的蠟質，還會影響唇部皮膚的新陳代謝。過多使用不脫色唇膏，因其中含有易揮發成分，所以很容易導致嘴唇干裂;而且，大部分不脫色唇膏都不含油，滋潤性比其他唇膏要低。

建議：正確選擇質量有保證的護唇膏。

3.嘴唇去角質用強果酸

由于唇部只有很薄的一層角質層直接覆蓋在真皮上，并且沒有皮脂分泌，所以比身體的其他部位的肌膚都要薄得多。

建議：每周一次唇部溫和去角質，在去角質前可先擦一層唇膏，用熱毛巾敷一下唇部，讓死皮軟化，然后涂上一層唇部專用的去角質產品，輕輕地按摩唇部，接著用溫水清洗干凈，最后一定要涂上厚厚的護唇膏以鎖住水分。

4.嘴唇不需要美白

這個觀念已經過時，只要你選擇的是溫和的美白產品，就不會造成唇部過敏。

建議：先用沾濕美白化妝水的化妝棉敷在嘴唇上面，等待3-5分鐘后，在角質已被軟化的唇部上面，輕輕地拍上有抗過敏及抗氧化的美白精華，一直到它吸收完畢。

5：嘴唇脫皮大膽撕掉

嘴唇脫皮后，會顯得不雅觀，還會影響化妝，因而，許多人就習慣“順手”把它撕去，以求得暫時的好看。殊不知，這也是非常危險的做法，因為在撕去死皮的同時，也會連帶著掀起嘴唇的皮，引起出血、紅腫等問題，更加影響美觀，反而得不償失。

建議：如果起皮現象特別嚴重，完全可以對者鏡子，找準角度，用鋒利的小剪刀剪掉唇上翹起的皮。

3、護唇小建議

1、改掉舔唇、抽煙等不良壞習慣很重要。

2、選用合適的滋潤型唇膏。

3、多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。

4、及時補充足量水分，充足的飲水量，對于人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。