護膚是講究時刻的，每一分一秒都會影響護膚的功效的，很多妹紙都不知道什么時候護膚的功效好一些，其實在一些時間段內護膚，是可以提升護膚的功效的，那么，一天之中護膚的時刻是哪些？護膚的時刻表是怎樣的？下面來看看大眾健康網小編的解答。

1、護膚的時刻表

早上6—7點

腎上腺皮質激素在此時達到高峰，細胞再生作用變緩，最適合做個排毒按摩，趕走體內廢物，或者干脆來杯排毒飲，定會擁有一整天的輕盈體態。

上午8—12點

皮脂腺的分泌最為活躍，肌膚組織的抵抗力也最強，是做激光手術等微整形項目的最佳時機。

下午13點—15點

血壓和荷爾蒙都降到了比較低的水平，肌膚的吸收能力也變弱，容易變得干燥，是時候跟身體一起享受下午茶了，多多補水準沒錯。

下午16—20點

身體微循環最強，血液的含氧量最高，這段時間做些有氧運動效果最好，做皮膚護理也會發現吸收更為迅速。

夜間22點—凌晨5點

細胞新生的能力是最強的，做好睡前保養功課，讓肌膚在睡眠中享受到最細致體貼的呵護。

2、補水保濕方法

1、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤你的肌膚。

2、空調調低2℃，濕度升高5%

研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5%左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

3、在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現，當室內溫度處于18℃～25℃，濕度為45%～65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態。在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

4、溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。