皮膚的抵抗力強些的話，那么就不至于會出現很多肌膚問題了，護膚其實就是為了增強我們的皮膚的抵抗力，因為良好的肌膚狀態，才是皮膚變漂亮的基礎，那么，如何強健肌膚底層？怎么增強皮膚抵抗力？下面來看看文章的解答吧，學習下。

1、強健肌膚底層方法

一、過度護理讓肌膚吃不消

為了充分發揮護膚品對于肌膚護理的作用，在護理時，最好嚴格按照產品使用說明書的所提示的使用方法、步驟和用量。沒有提及用量的話，通常乳液、乳霜取5毛硬幣大小，約1.5g/ml，化妝水一元硬幣大小，約2ml。警惕過量使用護膚品給肌膚造成負擔，適得其反。在此基礎上，養成經常觀察自己肌膚狀態的習慣，經常修正和改進護理方法。

二、堅持按摩，事半功倍

肌膚的潤澤來自血管輸送水嫩肌膚的殺手是什么？影響皮膚健康的壞習慣是什么？的氧氣和其他營養元素。因此，因環境溫度、年齡和精神壓力等導致的血液循環不良，都可能導致營養成分無法充分輸送到肌膚內，引起代謝紊亂，從而造成肌膚干燥。最佳的解決方法就是經常輕按肌膚、活動肌肉，用按摩使肌膚中的水分極少地被空氣所蒸發，并且還能夠促進護膚品的吸收。按摩臉部肌膚最理想的手法就是自內而外地按摩，在正確的按摩手法方向、速度和壓力的方法下，每天進行簡單的涂抹即可徹底改變肌膚的狀態。

三、選擇高保濕成分的產品

神經酰胺是近年來開發出的新一代高效保濕劑，具有啟動細胞的能力，促進細胞的新陳代謝，促使角質蛋白有規律的再生。角質層因細胞松散而造成的間隙使肌膚內的水分易于流失，很不容易修復，只有通過間接向角質層輸送某些物質才能解決這類問題，從根本上杜絕肌膚干燥的可能性。人體皮膚最外側的角質層細胞間類脂體的主要構成成分神經酰胺，起著防止水分散發及對外部刺激有防護功能的重要作用，承擔著保護皮膚和滋潤、保濕功能。選擇含有神經酰胺的護膚品，能夠修復角質層細胞間隙，鎖住水分，同時防止過敏性皮膚病和抑制黑色素褐斑的形成。

2、油性肌膚吃什么

1、海帶

海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素Ａ能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。建議每天一杯胡蘿卜汁加點橄欖油哦，或者清炒胡蘿卜。

還可以用胡蘿卜做成面膜：胡蘿卜500克和面粉5克，先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機搗碎，在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷于面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

3、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

4、綠豆

綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

5、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。