敏感肌是一種比較難以伺候的肌膚類型，敏感肌的女性朋友在日常生活需要加倍的護理自己的皮膚，并且還需要學會緩解肌膚過敏時一些不適的癥狀，那么，如何自測肌膚敏感的程度？怎么判斷肌膚是敏感肌？下面大眾健康網小編就為大家來解答。

1、肌膚敏感測試

PART1

測試：您是哪種敏感肌

簡單的幾個問題，可以迅速幫你找到解決肌膚換季敏感煩惱的方法

選A——1分選B——3分選C——5分

1您的皮膚外觀如何？

A毛孔細膩但缺乏光澤

B比較細膩，但T字位稍有油光

C毛孔粗大，泛油光

2您的皮膚觸感如何

A全臉觸感細膩，柔軟

B兩頰觸感光滑細膩，鼻頭稍油膩

C全臉觸感油膩

3您的肌膚容易產生粉刺嗎？

A不，從來沒有

B是的，有時候

C是的，經常發生

4洗完臉皮膚通常會

A很快產生繃緊感

B稍微有緊繃感

C沒有緊繃感

5您的臉部會出現起皮現象嗎？

A經常出現

B天氣特別干時兩頰會出現

C從不

6您的肌膚現狀如何

A相當緊致，有彈性

B有一點松弛

C非常松弛

7您臉部的皺紋情況

A基本上沒有，眼角稍有柔紋

B眼角有細紋

C額頭有細紋出現，眼角，嘴角皺紋較明顯

8您的面霜通常給您什么感覺

A夠滋潤，有時還覺得干燥

B還好，沒有什么特別的感覺

C不太愿意涂，喜歡清爽一些的感覺

9您覺得您的肌膚應該如何改善

A保濕，因為比較干燥

B兩頰保濕，T區最好能去油

C清爽，因為太油了

選A——1分選B——3分選C——5分

測評結果：

10-15分干性敏感肌膚——肌膚要喝飽水

您的肌膚一到換季總是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會脫皮，有這幾種癥狀的人屬于干燥性敏感肌膚。肌膚敏感的原因是因為膚持干燥，導致防衛機能降低，只要充分種保濕即可。

16-21分中性敏感肌膚——避免刺激成分

中性肌膚無疑是最值得驕傲的肌膚，但換季時也可能碰到紅血絲，紅腫等煩惱，導致敏感是因為護膚品選擇不當，因此中性肌膚不能過度去角質，避免使用刺激性成分的產品，適當保持肌膚水油平衡就能避免換季敏感。

22-35分混合性敏感肌膚——分開護理更重要

混合性敏感肌無疑是最難處理的肌膚，每當換季，T字位跟U字位必須分開護理，但只需把握好把T字位控油，U字位保濕的秘訣，就可以避免痘痘很脫皮同時來襲的煩惱。

35-50分油性敏感肌——控油保濕要兼具

您的臉上易冒出痘痘和小顆粒，會紅腫、發炎，就連臉頰等易干燥部位也會長痘痘。敏感是原因為過剩附著的皮脂及水份不足引起肌膚防護機能降低，只要去除多作的皮脂和充分保濕即可。

2、夏季補水需注意

1、咸味湯汁不是首選

如果湯的含鹽量是0.5%（大部分人喜歡這個濃度的咸味），那么喝1杯200毫升的湯，就攝入1克鹽。按市售各種湯料、湯料塊的推薦加水量，湯中的鹽含量通常在0.7%～1.0%之間。

所以，做湯要盡量少放鹽，特別是那種為了養生而煲的湯，想多喝兩碗，就必須非常少鹽，控制在0.3%以下，剛有一點咸味即可，甚至完全不放鹽。

否則不僅不能養生，反而增加腎臟負擔，甚至引來高血壓。

2、湯羹甜品盡量少加糖

除了飲料之外，自制的湯羹和飲品也有可能加糖。比如紅豆沙、綠豆沙、銀耳羹、雪梨羹、杏仁奶、核桃奶等。如果實在是不加糖喝不下去，就盡量少加，加到自己能接受的最低限度數量。

3、含糖飲料盡量少喝

所謂少糖，就是喝湯、羹、水時盡量不放糖，或少放糖。市面上的各種甜味飲料，標注低糖的品種含糖量在4%～6%之間，普通產品在8%～10%之間，無糖產品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的飲料，除了水之外，還會攝入40克糖，相當于半碗米飯的碳水化合物量。1.25升的大可樂中，含糖約130克，相當于1碗半米飯的量，而喝起來并不費力。

所以，世界各國都證明，喝甜飲料是致肥的重要原因。應盡量避免市售甜飲料，甚至純果汁也不建議每天超過一杯，因為糖含量也非常高，通常在8%～16%之間。