隨著時(shí)間的流逝，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，同時(shí)保養(yǎng)肌膚也是非常的重要的，那你們知道對(duì)于女性朋友來說，永葆青春的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下永葆青春的秘訣。

1、永葆青春的秘訣

1.不要過度沐浴陽光——全面防護(hù)皮膚老化。這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：紫外線輻射會(huì)引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動(dòng)時(shí)一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級(jí)別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走——防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老。人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會(huì)起到鍛煉效果，對(duì)進(jìn)入老年階段后各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春。它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時(shí)代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對(duì)一個(gè)人的飲食方案、生活方式選擇、維生素?cái)z取量進(jìn)行定期評(píng)估和改善。

4.幸福常相伴——增強(qiáng)免疫功能和抗壓。為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時(shí)間參加志愿者活動(dòng)，看望老朋友等。總的說來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。

5.補(bǔ)充葉酸——食療抗衰老。葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個(gè)再普通不過的水果（如蘋果）也會(huì)含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

6.遠(yuǎn)離煙草——從細(xì)胞層面防止皮膚衰老。雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個(gè)壞習(xí)慣。發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：吸煙會(huì)殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

7.尋找刺激與挑戰(zhàn)——擁有一顆年輕的大腦。報(bào)名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實(shí)踐……勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動(dòng)起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。

2、皮膚暗黃的護(hù)膚方法

1、食療補(bǔ)充氣血

女人的氣血非常重要，它不僅關(guān)系到我們的氣色好不好，更關(guān)系到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會(huì)面色暗黃發(fā)白、沒有血色，同時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補(bǔ)充氣血呢？飲食上加以調(diào)理，可以多吃一些有助于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，當(dāng)然，如果氣血非常虛弱的話，也可以吃些中藥來調(diào)理身體，如當(dāng)歸、黨參、黃芪等，都是非常好的補(bǔ)充氣血的食物。只有氣血補(bǔ)得好，皮膚才能真正白里透紅哦。

2、調(diào)養(yǎng)子宮

如果你的皮膚算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時(shí)又很容易痛經(jīng)和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個(gè)月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此，美眉們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮，每次來月經(jīng)的那幾天，可以用熱水袋來暖一暖腹部，避免子宮受涼而痛經(jīng)，同時(shí)不要吃冰冷和刺激性的食物，讓子宮正常排血，調(diào)養(yǎng)好子宮，皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。

3、每天午睡一小會(huì)兒

對(duì)于上班族的美眉們來說，經(jīng)常在電腦面前工作，皮膚很容易暗黃粗糙和油膩，那么，怎樣可以讓肌膚得到放松的同時(shí)，又能夠趕走暗黃和油膩呢？不妨趁午休的時(shí)間好好休息一會(huì)兒，午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松，在午休前可以先洗個(gè)臉，噴個(gè)保濕噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持干凈，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。

4、補(bǔ)腎很有必要

如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，皮膚內(nèi)的黑色素就無法正常代謝除去，表現(xiàn)在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經(jīng)常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰酸腰痛的話，就有必要補(bǔ)一補(bǔ)腎了。美眉們可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅(jiān)持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。