在換季的時候，我們的皮膚會非常容易出現肌膚問題，而肌膚過敏就成為很多女性朋友最大的肌膚問題了，也常常會讓她們覺得特別的難受，因為肌膚過敏不好伺候，那么，怎么避免敏感肌膚？健康護膚技巧有哪些？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、健康護膚的技巧

敏感肌膚一般有以下的皮膚困擾：

1、容易受外界刺激而出現肌膚泛紅，發熱，瘙癢、刺痛等

2、嚴重會出現紅腫和皮疹。

3、伴有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下印痕或斑點。

4、皮膚薄，角質層不全，容易脫屑

5、保水能力差，皮膚緊繃干燥

6、突然出現很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘產品都無效。一般談到痘痘的成因，通常不外乎是飲食、荷爾蒙不協調、壓力或是遺傳所造成。然后很多人會選擇使用祛痘產品，但從臨床病例中發現，一些原因不明、難以根治的痘痘，都是因為沒有同時治療皮膚過敏所導致反復發作。

敏感肌膚的類型：

敏感肌膚的類型一般可以分為2種，一種是先天型的，一種是后天型的。

先天型:這一類皮膚在年輕時幾乎完美無瑕，但成年后很容易泛出各類斑點。這是因為皮膚中的黑色素含量較少，難以抵抗紫外線的攻擊。又因角質層較薄，保持水分能力較差，皮膚也容易感覺干燥。

后天型:是由后天人為造成的，最大的傷害來自不當地去角質。在醫學上，只有患有“皮膚角質化癥”時，才需要將角質加以軟化剝離。在美容界，正確的做法應該是“脫屑”，而不是像剝橘子一樣去掉一層“皮”(角質層)。

一、減少過度清潔

因為敏感肌膚本身就很脆弱，不能頻繁揉搓，也不能頻繁的接觸外用的較為刺激的護膚品，所以敏感肌膚的美

美眉們在清潔皮膚方面就好好考慮以下的建議：

1、不使用清潔力很強的洗面奶，如針對油性肌膚的洗面奶。

2、一天洗臉不超過3次。（但是也要保持肌膚的潔凈哦。）

3、洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。

4、盡量不使用或是少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。

5、盡量不要使用面部去角質類產品，待肌膚回復正常再考慮使用。

6、不使用帶酒精或用起來滑滑的爽膚水(滑是因為加入了過多的界面活性劑)。

7、盡量不化濃妝，如果出現皮膚過敏后，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。

二、做好潤膚工作

1、敏感肌膚在春天是高發時期，氣溫的變化使得敏感肌膚更容易發病，要給肌膚涂抹更有滋潤效果的護膚品，當然也要避開含有酒精的護膚品，如果要選擇實惠又安全保險的護膚品的話，小編建議使用橄欖油，因為橄欖油是天然植物油，對我們的肌膚本身有很好的滋潤功效，無刺激，不會引起脆弱肌膚的不適。當然，春天的花粉傳播很頻繁，所以，敏感肌膚的美眉們盡量帶口罩遮住哦。

2、要多喝水，保持皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。

三、做好“避免”工作

1、避免過度的日曬，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

2、避免使用含有酒精跟山梨酸成分的護膚品。

3、避免使用卸妝油。敏感肌膚本身就很脆弱，而卸妝油是高效的卸妝產品，其濃度較高，也有刺激性，所以，在卸妝的時候要使用溫和類型的卸妝水。

4、避免吃蝦和牛肉這幾種食物。

5、避免或少吃刺激的食物，比如冷飲，冰棒，雪糕，以及熱辣的食物。

6、避免長期吹空調，夏天過分依賴空調，使人體不能正常出汗，而且冷熱反復的轉換，會破壞毛孔閉合和張開的能力，使人體自身皮膚的調節功能逐漸喪失，對自然界的感知、適應能力也會下降，濕疹等皮膚過敏問題自然會不請自來。

四、加強自身的抵抗力

肌膚過敏很大原因是因為自身的抵抗能力下降，所以加強身體的抵抗力是最根本的，平時要多注意鍛煉，少吹空調，盡量不要晚睡。另外，多吃眼窩跟香蕉，這對身體的皮膚有很好的幫助哦。

五、保持充足的睡眠時間

睡眠時間的長短可以影響到我們的肌膚，如果睡眠時間太短的話會降低我們皮膚的抵抗性，也會讓我們的皮膚變得更加的干燥，對敏感肌膚的美眉來說就更加容易引發敏感癥狀。因此做好保持充足的睡眠時間是一件很重要的事情哦。

2、補水保濕的方法

一：10點后的美容覺

皮膚的護理最好在晚上10點以前進行，因為夜晚11點至凌晨兩點是肌膚細胞最為活躍的時候。享受一個完全放松的淋浴后，皮膚護理正式開始。先潔凈面部，然后用質地輕柔的去角質霜驅除臉部的老化角質(一周一次)。可以花上半個小時做一次深層保濕面膜。

二：蒸汽敷臉深度清潔才能吸收好

頻繁去角質會造成肌膚干燥，日本女生于是偏愛使用蒸汽敷臉打開毛孔進行深度清潔。蒸汽敷臉清潔可以適度清除臟物，保證后續吸收又不至于傷害肌膚天然屏障。

具體方法：

1.準備好一盆熱水，利用熱水的蒸汽讓肌膚的毛孔徹底打開，只要微微的熏蒸1分鐘即可;

2.再用熱水打濕毛巾，溫度控制在40度左右(可先用手背試試溫度哦)，將熱毛巾折疊起來，整個敷在面部;

3.待毛巾變涼后，輕輕擦拭肌膚浮出的污垢。只需幾分鐘，臟物就徹底清除了，為下一步的保濕吸收做好充分準備!

三：保濕噴霧

辦公室內由于長時間開著空調，這樣干燥的環境對于OL們的肌膚來說簡直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構成，并含有大量的礦物質和微量元素。保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡。

四：按摩流行把水分“按”進去

肌膚按摩除了能夠促進保養品的吸收，更能促進肌膚的新陳代謝，所以每到秋冬都會流行起各種各樣的肌膚按摩方法。首先用雙手的四根手指指腹，在下巴處輕輕畫圈圈;接著是臉頰，從內向外溫柔地畫三次大圈圈;然后是眼周，從內向外畫三次大圈圈。從臉部中央向外，從額頭、眼睛下方、下巴到臉頰，輕輕地觸摸、按摩肌膚，讓臉部肌膚稍做休息后結束。但按摩時要注意，必須輕輕在臉上滑動，千萬不要粗魯地在臉上畫圈圈，不但無法改善肌膚，牽扯臉部肌肉的結果反而會造成皺紋。

五：紙面膜敷化妝水

一說到臉部肌膚缺水，大家一定第一個反應就死敷面膜，但是每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，想要保持水潤肌膚，小編建議姐妹們可以用紙膜敷臉。使用平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，立即神采煥發，就會馬上感到肌膚的彈力。