現代都市生活，人們的生活節奏也比較快，所以很多人經常熬夜，甚至是熬夜成了自己的生活習慣了，熬夜會影響身體健康的，熬夜會肌膚的狀態也會受到影響的，那么，夜間肌膚要如何護理？熬夜后肌膚憔悴怎么辦？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、夜間肌膚的護理

強效精華，助肌膚修護

夜間是肌膚修護的最佳時間，除了使用具有防御功能的抗氧化產品外，具有刺激膠原蛋白增生和修護作用的保養品也能延續白天的抗氧化效果，那么晚上就多加一瓶修護性的精華液。量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環。

夜晚補水，首選保濕面膜

面膜是密集護理最首推的產品之一，在使用面膜后的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。做完面膜后，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養“鎖”在肌膚里面，減少流失。首選保濕面膜：因為“缺水”是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷補水面膜可以很好地解決。各種紙面膜和啫喱妝面膜都能帶來滋潤保濕效果。緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的才是好的紙面膜，這不但能保證緊緊貼面的效果，更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。

肌底導入液，吸收更全面

想要充分利用晚間黃金保養時間讓夜間護膚效果100%地發揮，除了保養品自身的功效外，輔助吸收的“導入”產品同樣能幫助你達到理想的效果。導入液后續導入：導入液的成分能瞬間軟化角質，分子也往往小到納米級，這便是導入的關鍵。護膚前戲基底液：許多時候，發現保養品突然變得不那么有效果，并非產品成分失效，而是因為肌膚底子變差了。此時我們可以把護膚前戲的著力點放在調整肌底、提升肌膚自身活力上，通過肌底保養品的呵護，升華肌膚保養效果。

高效滋養面霜，效果加倍不止一點點

寒冷季節，肌膚同身體一樣需要最體貼溫暖的呵護。記得給肌膚補充滋潤又營養的優質面霜，給冬日肌膚最妥帖的養護，如果覺得最近肌膚狀態不好，那么可以多用些面霜，作為特殊的睡眠面膜，或者直接將面霜當成按摩霜來使用搭配特殊的手法，面霜真是一物多用的哦。每天洗完臉，就是按摩的最好時機。而晚霜通常含有較多的滋潤成分，質地都比較豐盈，充分按摩對皮膚很有好處。

人氣晚安面膜，做個睡美人

面膜是所有懶人們的護膚法寶，尤其是被稱為“懶人面膜”的睡眠面膜。市面上睡眠面膜質地非常輕薄，甚至近乎透明，護膚專家表示，這一方面考慮到了睡眠習慣，另一方面則是從護膚的角度出發，薄薄一層乳狀面膜緊貼于肌膚，形成的微熱溫度會加快促進肌膚的血液循環，令肌膚快速回到飽滿光滑狀態。

免洗潔面，省時又保濕

早上的時間總是特別緊張，又要吃早飯還要護膚化妝實在不夠用，既想肌膚美麗，又想可以偷個懶得個閑，其實不是沒有辦法。免洗護膚品就可以讓你的護膚程序省下不少時間和精力，讓你偷懶同時還美膚。首先這些免洗的潔面產品都有一個共同特點就是不用沾水，不黏易擦拭，用化妝棉一擦就行，而且用后肌膚的保濕效果也很好。

巧用化妝水，簡易面膜速成

如今我們的梳妝臺上都會放著好幾瓶不同功效的化妝水，它們各有不同的功效，根據其不同的功效讓它們達到最大的保養效果！將化妝水倒在化妝棉或是眼膜上，敷于雙眼約10分鐘，可以即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分，最好選用具有高保濕效果的化妝水，還能改善眼周的細紋。早晨徹底清潔臉部后，將沾滿控油化妝水的化妝棉敷在鼻翼兩側與T字部位約10分鐘，能夠收斂毛孔并吸收多余油脂。

保濕隔離乳，抵御日常侵害

年末的日常保養需要具備足夠的保濕、滋潤及抗氧化成分，如果同時能夠加入適當的防曬值，為肌膚披上一層“隱形防護罩”，既不會讓肌膚負擔過大，同時也能讓脆弱肌膚得到輕柔呵護那就更好了。養成了良好的防曬習慣，一年四季都要堅持不懈地去做肌膚的防曬工作。而聰明的女人將目光投向了隔離霜，此時她們不需要專業的防曬霜，只是需要一款較低SPF值的，同時具有較好的保濕作用的隔離霜，能夠有效阻隔紫外線、隔離花粉和塵土。

面霜涂抹步驟

STEP1眼角細紋：運用中指與無名指指腹，輕柔按壓眼角處，刺激肌膚血液循環。

STEP2法令紋：法令紋底部向上朝鼻翼兩側推進，拇指和食指指尖輕輕捏壓肌膚。以法令紋相同的方向按摩，重復5次。

STEP3頸紋：涂抹頸霜后，兩手以斜向上至耳后的手法按摩頸部，同時在耳后附近斜著向下以輕柔的力度做適中的按壓，既可促進血液循環，消除酸痛，更防止皺紋出現。

STEP4唇紋：沿唇部輪廓，拇指和食指指尖以細紋相同的角度捏壓肌膚，重復5次。

2、美白保濕的方法

1、黃瓜保濕美白

黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內毒素。常吃黃瓜有美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容。

把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。

方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦試干凈。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內不積存污物，肌膚煥然一新，達到清潔靚膚的效果。

2、蛋清去死皮

把蛋清涂在皮膚上，可溶掉死皮。等蛋白干后用溫水洗去，死皮便脫去，使人容光煥發。

3、花生醬軟膚霜

將兩勺花生醬搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮膚上，等10分鐘后抹去，溫水洗凈。花生醬富含蛋白質和脂肪酸，有助軟化及美化那些干燥起鱗的皮膚。