對于女性朋友來說，經常在尋找減肥的方法，有的人是在尋找瘦臉的方法，有的人是在尋找瘦手臂的方法，還有的人是在嘗試瘦手臂的方法，對于有肥胖的大臉來說，有哪些快速瘦臉的方法呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、快速瘦臉的方法

一、外涂法

一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉后，把瘦面膏涂少許在面頰上，然后由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天，20多天可見效。

二、提升法

1、涂上按摩霜后，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并伴隨按摩。動作慢慢進行，持續一分鐘。

2、最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻。

三、敲擊法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

四、吸盤法

這是日本人發明的瘦臉方法，相當走紅，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。

五、按摩法

1、涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，同時輕輕地向外拉開。再慢慢向下移動，一直到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。

2、把雙手貼在自己的臉頰上，輕輕用力撫平鼻翼兩旁的細紋，皮膚再橫向來開，同時手掌由內向外推，直到外圍輪廓為止2—3秒。這個動作也持續進行一分鐘。

一張精致的上鏡小臉，可以讓整個人看起來更加的唯美和纖瘦高挑。學會了這五個瘦臉的最快方法，趕快來一起練習吧，相信你一定可以的哦！

2、女性瘦臉吃什么

1：紅豆

人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

紅豆瘦臉怎么吃：將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因為紅豆湯有很好的利尿鄒勇，所以可以幫你排出臉部多余的水分，當臉部水腫消失了，小臉自然就出現了。

2：檸檬

檸檬是一種堿性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對位于榜首，因為檸檬可以增加皮膚的彈性，讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的堿性物質中慢慢消耗掉，過一段時間，你會發現臉蛋比之前小很多。

檸檬瘦臉怎么吃：可以直接生吃，也可將檸檬片泡水，但是要注意只能用涼開水浸泡，用開水的話會很苦的。

3：冬瓜

冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂，同時還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多余的水分，消除臉部水腫。

冬瓜瘦臉怎么吃：建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，如玉米冬瓜湯，這些是不錯的瘦臉食療方法哦。

4：堅果

堅果的營養價值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因為堅果可以強健臉部的肌肉纖維，讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實有彈性，去除臉部贅肉，從而達到瘦臉效果。

堅果瘦臉怎么吃：注意在吃堅果的時候，多做咀嚼，這樣推動口腔活動可以運動臉部肌肉，瘦臉效果更明顯哦。

5：木瓜

木瓜本身就可以幫助分解脂肪，木瓜吃進去的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。

木瓜瘦臉怎么吃：木瓜瘦臉可生吃也可榨汁。還有一種木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品哦，因為牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

6：雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。同時，若將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫。

雞肉瘦臉怎么吃：雞肉的吃法可以多種多樣，只是要注意一點，吃雞肉一定要去皮，不可吃帶皮的雞肉。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易在人體內囤積脂肪的。

7：魚干

將魚曬成魚干,可以起到非常佳的瘦臉效果哦。因為魚干的含鹽量非常高,而且還富含豐盛的鉀元素,可以消除臉上的水腫,還能推動口腔活動。

魚干瘦臉怎么吃：吃魚干瘦臉要注意的是魚干中鹽的成分極高,不要吃得太多，更不宜天天吃。