生活中有很多女性朋友的腿總是看起來胖了不少，其實(shí)主要原因是因?yàn)樗[造成的，那你們知道對于女性朋友來說，去水腫的方法有哪些呢？小腿如何去水腫呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性去水腫的方法。

1、去水腫的方法

1、高抬去水腫

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。

2、敲打去水腫

五分鐘后用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進(jìn)一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

3、冰塊去水腫

酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護(hù)理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。

4、習(xí)慣去水腫

注意臥床休息抬高患肢，注意保暖，避免久站，避免勞累。

5、蜂蜜去水腫

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

每個女性都希望擁有修長美麗的腿，所以趕緊行動起來吧，別讓你的腿躲在長褲里面了，釋放出你的可愛！

2、消水腫的食物

1.薏仁

薏仁用除痹、清熱排膿的功效，而且營養(yǎng)價值非常高，它可以當(dāng)作糧食來吃，味道和大米差不多，但是更加易消化和吸收，常喝薏米水，不僅能有效改善水腫現(xiàn)象，而且皮膚也會變得越來越美。

2.紅豆

紅豆有利尿消腫、清熱解毒的功效，因?yàn)榧t豆中含有豐富的皂角甙，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動，起到很好的利尿作用。特別是那些因?yàn)槟c道不好，而導(dǎo)致浮腫的妹紙。

3：.玉米須

玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。平時容易水腫的妹紙，可以用玉米須泡茶喝，能有效改善血液循環(huán)的作用。平時再多做些運(yùn)動，可以很快的消除水腫。

4.花椰菜

花椰菜里面含有大量的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能促進(jìn)身體代謝，而且還能提高人體免疫力，對于消除和緩解便秘有著非常不錯的效果。

3、減肥吃什么食物好

1、紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

2、我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧Ｉ介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

4、蘋果確實(shí)是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。