有些人吃晚飯之后喜歡揉肚子，感覺比較舒爽，但是有些人說揉肚子會讓肚子變大，不利于消化，其實只要適當的揉肚子對身體還是有許多的好處的，要把握揉肚子的時間，在恰當的時間揉肚子是很好的，那么揉肚子的好處有哪些呢？一起來看看吧！

1、須掌握正確時間

事實上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子。

2、揉肚子功效

對于身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養大小腸，并且對多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果。

3、揉肚子正確時間

在晚上臨睡前或者早上起床的時候這兩個時間都可以進行。通常是排完小便后，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對準肚臍，先順時針再逆時針兩個方向各按揉50次。在揉肚子過程中如果出現腹內溫熱感、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正常現象，不用擔心。這一套動作必須要堅持經常做，才能起到強身健體的效果。

4、中醫解析

中醫認為揉肚子可以使氣血調和，經絡通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內壁彈性和淋巴系統免疫功能，促進腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動功能，從而產生促進吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。

5、肚子疼可以揉肚子嗎

(1)不要肚子一疼就揉

雖然在有些情況下腹痛的時候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛，但是對于相當多的疾病而言，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至會加重病情。因此不是所有的肚子疼都可以揉的。

(2)哪些肚子疼可以揉

如果是因為飲食不消化，食積腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過按揉腹部進行緩解的，并且通過一定的按揉可以疏通氣血，調整氣機，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀。

(3)消化道潰瘍不能揉

因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會因此而感到腹部劇痛。若此時揉肚子，機械性的刺激會使潰瘍處損傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。

(4)部分疾病不能揉

急性發膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見的急腹癥，發病是雖然會發生腹部疼痛，但是嚴重較為局限，只要及早就醫，炎癥往往能夠得到有效的控制，而此時人們若揉肚子來止痛，則會使炎癥擴散的更快，揉肚子無異于對疾病“推波助瀾”。