夏天由于天氣炎熱的影響，人體很容易出現各種不適癥狀，這對健康是有很大影響的，那么夏季身上冰涼是怎么回事？夏天身上冰涼怎么回事？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方式來調理恢復，下面就來詳細了解具體的內容吧。

1、汗液蒸發導致的

夏季天氣熱，會大量流汗。汗液的主要成分是水和無機鹽，而水是最好的散熱介質，但水分從皮膚表面揮發由液態變為氣態時，會吸收大量熱，把體表的溫度帶走，但是水分揮發時間很短，所以你整體感覺很熱，但是皮膚表面卻是冰涼的。

2、腎陽虛導致的

腎陽虛時容易出現怕冷、四肢不溫的情況，盡管是夏季天氣炎熱的時候，也常常手腳冰涼。此外，腎陽虛者還常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等癥狀。

3、氣血不足

氣血不足者常有畏寒怕冷、自汗、神思疲倦，面色無華、失眠多夢的癥狀。如果夏季身體冰涼，也有可能是體質虛弱，氣血不足導致的。

4、夏季感冒

夏季感冒時也可能出現畏寒、高熱、全身酸痛，所以如果是夏季感冒的話，也可能有身上冰涼的現象。

5、氣血不足怎么辦

1、排除毒素

女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無毒素。由于我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體內的食物經過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內的毒素無法及時排出的話，便會出現便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內毒素完全排出。

給身體排毒需要一個過程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對于排毒、恢復氣色都有很好的幫助哦！

2、喝對水

我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸后的水已經將其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。

另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過的水，由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質，因此，要盡量避免。同時，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。

3、運動改變氣色

人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對于養出好氣色都有很大的幫助。

4、補血最關鍵

女性朋友們會有氣血不足的現象，這與每個月都要經歷生理期、失去一部分血有著直接的關系，因此，補血對于女性朋友來講也是非常關鍵的事情。而補血多重于食補，女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，并養成一種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因為食補都會補回來，輕輕松松HOLD住氣血。