在高溫的炙烤下，或者是強烈的紫外線照射下，我們的皮膚會很容易被曬傷的，皮膚曬傷了是一種很難受的感覺，那么，如何快速修復曬傷皮膚？怎么修復曬傷的肌膚？下面，就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章是怎么說的。

1、修復肌膚曬傷方法

Day1Schedule

盡快為肌膚散熱

度假歸來，首先要為皮膚降溫。先用略低于體溫的冷水沖淋面部及身體皮膚，這有助于即時降低皮膚表面的溫度，還能清洗掉導致皮膚干燥的鹽分。曬后皮膚對透氣性的要求變得更高，若是立即涂上含油脂的滋潤面霜或軟膏，會令皮膚無法呼吸，毛細血管擴張充血，加重灼傷狀況。將含有蘆薈或金縷梅成分的Gel型面膜冰鎮后厚敷于面部、脖子等灼熱部位，能在短時間內為肌膚大量補水，緩解紅腫發燙。

使用頭皮發膜

海鹽、海風與強烈日曬會令頭皮變干甚至瘙癢。這時，你需要在洗發時先行試用頭皮精油或頭皮專用舒緩發膜。先使用頭皮精油或發膜充分溶解海水積淀的污垢、鹽分及堵塞毛孔的硬化皮脂，舒緩頭皮與發根毛囊，然后用深層清潔洗發水將整體頭發清洗干凈。

植物萃取溫和沐浴

長時間日曬或從泳池回到室內，請使用含有天然植物萃取的沐浴露或直接用溫和的植物沐浴油清潔肌膚。這一溫和的天然修復成分最不易傷害已經受到刺激的肌膚，同時能將海水中的鹽分與堵塞毛孔的污垢徹底清除。

Day2-4Schedule

給潔面加點油

過度日曬及海水中的鹽分都會令皮膚的觸感變得粗糙，甚至會產生起皮的現象，但在曬傷初期請務必不要急著使用磨砂膏或含較高濃度果酸去角質產品。直接用手撕去死皮更是大忌。一旦肌膚脫皮，就要在潔面上花點功夫。務必避開清潔能力較強的皂基潔面產品，改用不易起泡的乳液或凝膠型潔面產品，倘若含有天然植物精油的話更佳。正如皮膚科醫生DianaAugustoni所言，含植物精油的潔面產品在溫和滋潤清潔肌膚的同時，有助于減少水分流失，保持肌膚天然保濕屏障的健康。清潔時，潔面乳在肌膚所停留的時間不應超過30秒，將清潔對肌膚的刺激減小到最低。

全身零死角防曬

積極進行修護的同時，更要做好日間防曬工作，以免紫外線使皮膚受損狀況雪上加霜。你需要選用SPF30以上的溫和防曬產品。活用礦物防曬粉尤其適合幫助脆弱的曬后皮膚抵御陽光侵害。同時，你也需要在全身噴涂SPF20以上的防曬產品，抵御紫外線同時還能令曬后肌膚顯得更潤澤健康。

徹底保濕與鎖水

日曬會帶走肌膚大量水分。當肌膚長時間得不到充足的水分補給，就會造成細胞損傷。先暫停使用美白、抗皺等功效性護膚品，避免對肌膚造成進一步刺激。在涂抹完保濕化妝水后，立即涂上溫和的高保濕產品。含大量透明質酸的保濕產品是不錯的選擇，它能吸附大量的水分并將水分傳送至肌膚深層。此外，還可以選用含有神經酰胺（Ceramides）的產品，神經酰胺與構成皮膚角質層的物質結構相近，因此這類保濕產品既不會造成刺激，又能與角質層中的水相結合，形成網狀結構，強化肌膚的鎖水能力與自身防御能力。

為秀發注入養分

干枯受損甚至開叉的發絲請交給含有大量蛋白質的洗護產品以及高效修復發膜。蛋白質正是幫助秀發對抗日曬的關鍵所在，在出門前將發尾修復產品涂抹在發絲中段至發尾，令秀發顯得更柔順健康。若是發梢處已有大量分叉，涂抹再多修復產品也無濟于事，你要做的是盡快修剪掉受損的發梢。

Day5-7Schedule

肌底液加強修復

經過一段時間的舒緩，皮膚狀況趨于穩定，這時便可著手使用機能型產品來提升肌質，加速肌膚的新生。肌底液能推動修復營養成分傳輸至肌膚底層，修復由紫外線、高溫對皮膚的傷害，激發皮膚細胞的自我修復能力，防止紫外線照射引起的再度損傷。夜間，使用完肌底液后，根據肌膚狀況選擇美白、緊致或多效抗老修復精華，為肌膚的自我修復加足營養。

愛上維他命C

為了對抗因日曬而造成的色素沉淀與色斑，你需要在曬后為肌膚補充更多的維他命C。除了使用含有維他命C的美白亮膚面膜與淡斑產品減少色素沉淀，你還可以服用含有維他命C的美容飲品與營養補充劑，加速新陳代謝，幫助修護日曬損傷。

磨砂潤膚不可少

想要讓裸露肌膚快速變回亮白，除了身體乳，你還需要重視身體磨砂去角質。你可以在沐浴時將磨砂顆粒與沐浴露混合后涂抹在手臂、腿部等變得粗糙的部位，加速老廢角質的脫落，并在沐浴后涂抹上保濕潤膚乳，令肌膚更快地回復水潤柔亮。

2、正確用淘米水洗臉

1.每天控制洗一次

淘米水雖然好，但是我們只建議每天晚間使用，因為再好的東西也不能天天使用，會讓皮膚對淘米水的作用失去敏感度，洗面美白的效果不再顯著，因此，控制淘米水洗臉的次數和頻率也是我們洗臉時候最容易忽略的盲區。

2.洗臉要注意水溫

但是用淘米水洗臉要控制好水溫，因為淘米水的溫度是比較涼的，可以適當的加一些熱水，保持適當的水溫是可以促進皮膚的血液循環的。

3.使用溫和洗面奶

用淘米水洗臉的時候，如果當天畫過彩妝，最好搭配一只溫和一點的洗面奶，一般在正規卸妝后，再使用洗面奶和淘米水來清洗臉部皮膚，讓淘米水充分地浸潤皮膚的每一寸，幫助毛孔打開，臟污排除，還原皮膚的白皙。

4.清理角質要及時

一般女性，半個月可以做一次角質清理工作，可以使用碎米渣混合淘米水，一起輕輕地按摩臉部，重點加強三角區域和唇部的按摩，請這些部位的老化角質層慢慢脫落，露出里面的細膩和白嫩的新生皮膚，注意按摩的力度，不要使蠻力，容易讓皮膚變紅。

5.洗后注意做保濕

用淘米水洗完臉，要及時做好保濕工作，最好能先用純天然玫瑰水在臉部噴一碰，讓臉龐的濕度潤保持住，然后按照你的護膚步驟，上精華液，眼霜，乳液和面霜，確保一整護膚流程都完美做好，這樣臉部皮膚才會不緊繃，不長細紋和干紋。