晚上怎么護理自己的皮膚呢？晚上是皮膚修復的黃金時期，在晚上女性朋友更要認真的護理自己的皮膚，平時白天沒有時間護膚，那么晚上就應該好好的護理自己的皮膚，夜間肌膚護理過程是怎樣的？晚上要怎么護理皮膚？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、夜間護膚的原則

一、4步按摩，睡前提高肌膚修復機能

step1潔面后用溫柔的毛巾蓋在面部，促進血液循環，可以省去按摩時間

step2均勻涂抹適量晚霜，順著肌膚紋理重復按摩三次

step3用手包覆全臉，利用手溫讓乳霜更好地吸收

step4手掌微彎扣住脖后兩側，上下深壓按摩，也可以促進血液

二、夜晚高效護膚步驟

step1在化妝棉上倒入足量的化妝水，用手腕的力道有節奏地輕輕拍打整臉100下，過程中如果覺得化妝棉有些干就再加點化妝水

step2將精華液1次量分3次涂抹，涂抹后立即全數滲透

step3眼霜涂抹比平時量多，覆蓋上保鮮膜，敷5分鐘后拿開，唇周的法令紋也如此處理

三、睡眠面膜正確涂抹步驟

step1在乳液、乳霜之后，取櫻桃大小在掌心，深呼吸3秒鐘有助舒緩壓力

step2肌膚溫度越低，滲透就要花比較多的時間，依照兩頰-下巴-鼻子-額頭的順序

step3涂抹完臉部后可以順著帶到頸部，放松的同時兼顧保濕

step4如果覺得眼周和兩頰涂抹后還是過于干燥，可再局部加強涂抹

2、敏感肌膚的修復

1、角質層薄弱受損，不可過度清潔皮膚。不要使用皂基含量過于豐富的清潔類產品。過度清潔會造成對角質層有保護作用的皮脂大量流失，引起肌膚干燥粗糙，讓角質層越來越薄，讓肌膚變得更脆弱敏感。

2、改善角質層薄弱，那么日常使用的護膚品應該選擇溫和、無負擔的產品，針對敏感肌膚的無添加藥妝是最佳選擇。防曬霜的選擇上，防曬指數不可太高，盡量選擇物理防曬產品。彩妝類產品應該盡量少使用，減少肌膚影響和負擔。

3、角質層薄需要深層保濕。選擇針對敏感肌膚的保濕產品，它不僅能夠潤濕和營養肌膚，專業的修復成分還有利于長效滋養和修復肌膚，這點對于肌膚恢復非常重要。

4、隨時鎮靜舒緩肌膚。肌膚出現泛紅、發熱、干澀時，隨時用針對敏感肌膚的噴霧或補水產品，舒緩鎮定肌膚。充分的補水可以改善肌膚水油平衡，但別讓水珠持久停留在肌膚上，噴霧后1分鐘左右用紙巾輕輕印干即可。

5、選用專業產品進行角質層修復。改善角質層薄要最大程度地降低因酒精、香料、不當添加劑造成的對肌膚的傷害，這些成分不僅不安全，而且會對皮膚產生很大的刺激，加重角質層薄癥狀。建議使用研樂藥妝的葡聚糖系列產品，針對敏感肌膚的專業精簡配方，能夠有效的修復受損皮脂膜，重建肌膚保護屏障。

6、戒吃刺激性食物和酒精飲品，良好的飲食和生活習慣對改善角質層薄的幫助非常大。刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡飲品，都會造成皮膚泛紅現象的加重。酒精會使全身的血管擴張，當然也包括皮膚的毛細血管，如果你的肌膚本身的屏障功能不夠健康，就會難以控制地發紅，并很難消退。