臉上長斑是很多人都會有的癥狀，尤其是女性朋友，所以我們在生活中應該要多加注意保護我們的皮膚。畢竟好的皮膚對于女性朋友來說是非常重要的，所以女性朋友們在日常生活中要多吃一些祛斑的食物。那么女性長斑是何原因？女性如何預防黃褐斑？

1、女性長斑是何原因

1、肝氣郁結，凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。

2、脾虛濕陰，凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤于顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

月經不調引起色斑的病因主要是內分泌紊亂，色素沉積于皮膚而成。暗瘡的病因是由內分泌旺盛，皮脂分泌過多，堵塞毛孔或細菌感染而成。

工作壓力大是年輕女性月經不調的一大誘因，不過專家提醒身體是革命的本錢，女性朋友千萬不要因為工作和忽視自己的健康。

2、如何預防黃褐斑

黃褐斑會使很多女性因此產生心理負擔，這些負擔甚至會影響她們的生活工作與社交，更容易加重了內分泌失調而導致黃褐斑加重。如果此時亂投醫，大量使用漂白或者美白化妝品，不但起不到治療效果，反而可能引發脫色性皮膚病。

1、盡量避免讓風吹日曬等因素對皮膚造成傷害，外出時應根據季節選擇適宜的防曬化妝品。

2、不要頻繁的更換化妝品種類，不要選擇含有激素、鉛、汞及其他不明添加劑的化妝品，應拒絕選擇那些速效美白祛斑產品。

3、用溫水洗臉，每次洗臉后適當的進行自我面部按摩。

4、當面部皮膚發生皮炎時，要及時進行治療，防止炎癥性色素沉著的發生，但是要避免長期使用激素性藥物。

5、要做到起居規律，切忌熬夜晚睡，每周應保持適當的運動。

6、避免大喜大悲，注意調暢情志，保持心情平靜愉快。

7、要多吃富含維生素C及維生素E的新鮮水果和蔬菜，少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。

3、預防色斑吃什么

1、胡蘿卜

將鮮胡蘿卜榨汁，每天早晚洗完臉后敷5-10分鐘，然后洗凈。沒時間的話，也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，達到美白祛斑的效果。

2、檸檬

檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，每天將檸檬攪汁兌水飲用，不僅可美白肌膚，還可祛除黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

3、西紅柿

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。

4、獼猴桃

獼猴桃可以干擾黑色素的形成，預防色素沉淀。