有很多人可能身上的肉不是很多，但是手臂上的肉卻比較多，看著就會比較壯，這種情況下可以選擇局部減肥，想要瘦手臂沒有那么容易，一般運動瘦手臂會比較好，有的人會嘗試刮痧減肥，刮痧確實能減肥，那手臂刮痧可以減肥嗎？手臂刮痧的好處？

1、手臂刮痧可以減肥嗎

手臂刮痧可以減肥。

中醫論證認為，脾胃運化功能出現問題，造成營養物質在身體局部堆積，造成局部肥胖，或因為水濕代謝問題導致全身性肥胖，通過刮痧的方法，可以打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，代謝掉多余的營養和水分，從而起到減肥效果。

2、手臂刮痧的位置

心經:與小腸經相表里,處于內手臂靠里位置,從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最里面的一條。

小腸經:處于外手臂位置,刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。

三焦經:位于手臂靠外面中間的位置,刮的時候注意是從上往下刮的。

3、手臂刮痧減肥的方法

1.在開始刮痧之前，應該先按摩放松手臂，這樣在刮拭的時候才能減輕肌肉疼痛感，并且保證刮痧效果。

2.按摩之后，將刮痧油均勻涂抹在手臂上，涂抹過程中可以按摩揉捏手臂肌肉，直到手臂發軟放松為止，涂抹刮痧油的目的是保持潤滑作用，并且能幫助增加皮膚彈性，更有利于刮痧。

3.將肌肉按摩放松后，就可以開始刮痧了，

人的手臂分六條經絡，可以在每條經絡刮50-100次。

4、手臂刮痧的好處

手臂經常刮痧。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用，可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥有效。

5、手臂背部按摩手法

1、推拿淋巴

將右手抬起來，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然后換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太大力。

2、推拿腋下

將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然后換另一邊按摩。

3、推拿手臂關節

手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒，然后換另一邊按摩。

4、推拿小拇指根部

保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然后換另一邊按摩。

5、推拿三里穴

雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關節上，按壓位于肘內側的三里穴，持續按壓15秒，然后換另一邊進行按摩。

6、推拿手臂外側

手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然后換另一邊進行按摩。

7、推拿手臂外側關節

右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然后手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然后換另一邊進行。

8、推拿后肩

將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續按摩15秒，然后換另一邊進行。