對于減肥方法有所了解的伙伴都知道最健康的方式就是運動鍛煉，還有飲食、按摩之類，而喝減肥茶、使用減肥藥、瘦身霜以及手術等方面都存在一定的副作用，不過手術方式倒是見效最快的方法。那么什么是吸脂瘦腿術？腿部吸脂的優勢是什么？

1、什么是吸脂瘦腿術

吸脂瘦腿術是將專業器械通過膝蓋后側或腳踝的小切口，伸入皮下脂肪層將脂肪擊碎，再利用負壓將脂肪碎塊吸出。吸脂瘦腿破壞的主要是腿部多余的脂肪，并不會影響大腿的功能。

大腿主要由腓腸肌與比目魚肌所組成，腓腸肌主要位于淺顯的位置，而比目魚肌則位于較深的部位，而我們手術主要去除的只是腓腸肌中的一小部分，并不會對腿部肌肉有任何傷害，所以手術十分安全。

腿部吸脂的優勢

通過手術，醫生可以從求美者小腿部吸出大量的多余脂肪，并明顯地改善患者小腿的線條，效果是永久性的。因為成年人體內的脂肪細胞數量恒定，而僅僅會增大現有脂肪細胞的體積。吸脂瘦腿手術沒有創傷性切口、術中無痛苦，術后不留疤痕，副作用少。而且去除脂肪的同時還保持了腿部肌膚的完好彈性。

腿部吸脂術快速恢復的方法

1、傷口處理。可用生理食鹽水或冷開水清洗干凈后，擦上醫院的藥膏，每天一次即可，再貼上小紗布與防水透明敷料，7天后就可以貼上美容膠布。

2、美腿按摩。求美者可在風市穴、伏兔穴、足三里穴處按摩，可以消除大腿外側脂肪堆積與腫脹，對于下肢浮腫也有很好的效果。

3、防曬。術后前1個月屬于傷口的恢復期，應避免傷口處在陽光下暴曬，以免生成黑色素影響美觀。一個月之后可適量涂抹美白保養品，可以減少色素沉積。

4、美腿運動。吸脂瘦腿減肥術后，最好堅持做一些美腿運動，以加速術后復原和保養。讓身體盡量放松，讓小腿靠在墻上減少肌肉的緊張與收縮狀態。

5、塑身褲。穿塑身褲可以充分壓迫手術范圍，可達到幫助皮膚收緊和平整的效果，建議使用塑身褲-3-6個月。

2、怎么瘦身快

彎身仰舉

如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，并且還更簡單易做。仰臥于地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然后輕輕把身體落回地面。這樣重復15-20分鐘。

用減肥球代替你的椅子

也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利于強健你的腹部。

瑜伽

不止是麥當娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的瘦腹了。

做仰臥起坐

是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭后，這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。

保持身體姿勢正確

想要保持腹部平坦，同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。肚子上的贅肉多數是因為平時我們久坐，時間一長，不運動，攝入的熱量就變成了贅肉堆積在肚子上，所以想要殲滅肚子上的贅肉，就需要你做一些具有針對性的瘦腰動作哦。

把贅肉跳出去

所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。