臉上長斑是比較常見的肌膚問題,斑點出現會讓肌膚變得暗沉,需要消除斑點,平時的飲食要多注意,有些食物可以幫助改善肌膚的斑點問題,一些食療方法可以有效祛斑,那么如何去掉斑點?消除斑點的食療方有哪些?下面為大家介紹。
1.西紅柿汁
西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4.黑木耳紅棗湯
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻后過濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
5.胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯祛斑食物,古顏也有祛斑作用。
6.獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
美白祛斑小方法一:美白化妝水與精華液二合一
需要材料:適用自己膚質的美白化妝水及美白精華液,化妝棉做法:用化妝棉沾取適量的美白化妝水,輕輕在臉上斑點位置輕輕擦拭,然后再用指腹沾取適量的美白精華涂于臉上斑點處,用指腹輕輕推開,掌心互搓捂熱覆蓋在斑點處一分鐘,美白進行一次,不出一月,你便能看見明顯的消退痕跡了。
功效:精華液是高滲透的護膚品,分子很小能被肌膚迅速吸收,加之化妝水的親膚性,巧妙結合,可以快速達到美白祛斑的目的。
美白祛斑小方法二:番茄汁洗臉
需要材料:新鮮番茄一顆,甘油一勺
做法:將番茄洗凈,切成小塊榨取汁液,然后往番茄里加入備好的甘油,一起混合均勻。每天潔面后,將溶液涂于臉上,保持十分的時間再用清水洗凈即可。
功效:番茄含有的茄紅素可有效保護皮膚細胞,具有出色的美白祛斑功效。
美白祛斑小方法三:檸檬汁加奶
需要材料:新鮮檸檬一顆,牛奶適量
做法:將檸檬洗凈去皮,榨取汁液,加入適量的牛奶一起混合調勻。將臉部皮膚清洗干凈后,將混合液均勻涂于面部肌膚,尤其是臉上斑點處,保持10分鐘的時間,再用清水洗凈即可。
功效:檸檬是美白祛斑的一大武器,它含有的豐富維生素,可以起到排解黑色素,修復受損肌膚細胞的作用。
1.少吃脂肪:以魚、海鮮、禽類作為主要肉類,少吃豬牛羊肉;另外,以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個好辦法。
2.高鉀低鈉:多吃香蕉、海產品等含鉀量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食鹽調味。
3.不吃或少吃精細食糧:食品加工過程越多,營養損失也越多,對抗衰老無益。
4.增加生食:可不是讓你天天都吃生魚片哦!所謂生食,主要是指瓜果蔬菜,在保證干凈的情況下,生吃盡量生吃,以免損失維生素和礦物質。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起