女人要學會給肌膚做抗衰老護理，很多女性朋友也聽說過抗氧化和抗衰老這兩個詞的，大多數的女性朋友會把這兩個詞搞混淆了，那么，肌膚抗氧化和抗衰老是一個意思嗎？抗氧化就是抗衰老嗎？下面，跟著大眾健康網小編來看看文章的解答吧。

1、護膚的誤區

誤區一：我比同齡人看起來更年輕，因此抗氧化的護理可以延后做。

每個人從出生起，體內就有自由基，年輕時體內有抗氧化物所構成的抗氧化系統，它能和自由基維持在一個平衡狀態，所以看起來年輕自信。隨著年齡的增長，加之外界環境的影響，人體內自由基數量會大大增加，自由基與體內細胞的大分子相結合后導致細胞受損，從而加快衰老的進程。如果你想一直保持年輕狀態，就要從現在進行全方位抗氧化。

誤區二：只要涂抹厚厚的隔離防曬品，就不會被曬黑。

不僅厚厚涂抹隔離產品會讓肌膚透不過氣，而且即使有效的防曬隔離產品也只能抵御55％的自由基。采用防曬霜不等于進行抗氧化，它只在一定程度上保護了皮膚不被曬黑曬傷。最有效的防曬成分氧化鋅只能抵御UVA至380nm，而剩余的UVA380nm-400nm不能抵擋。

誤區三：服用含有膠原蛋白的美容飲品，就不用對抗自由基了。

這是兩個不同的概念，膠原蛋白如同皮膚中一層細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。它仿若肌膚內的彈簧，決定著皮膚的緊實度和彈性。而過量的自由基如同體內“生銹”，它是機體氧化反應中產生的有害化合物，可損害機體的組織和細胞。想要清除體內造成老化的罪魁禍首自由基，內在補充抗氧化功效的飲品很必要。

誤區四：抗氧化就是抗衰老，每天用抗老保養品就足夠了。

我們的健康和美麗會因日常的生活壓力、環境污染、紫外線照射、吸煙、飲食、作息等各種因素的刺激而受到影響。當體內自由基過剩，不斷攻擊細胞內的遺傳物DNA，令DNA受到的氧化性損傷越積越重，衰老就產生了。而涂抹保養品僅僅做了一半，如果加上飲食的內在調理可以讓抗老效果加倍。

誤區五：莓果類只能補充維生素C，吃檸檬、番茄等蔬果也能代替。

莓果類產品不僅含有豐富的維生素C，還擁有多酚與原花青素成分，抗氧化物質的雙重功效讓它們成為現今最受青睞的青春之源。莓類中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物質，抗氧化力是維他命的50倍。巴西莓被喻為青春永駐之果，藍莓是預防癌癥的大明星，野櫻莓是血管失調的救星，莓果們的威力不是一般蔬果能取代的。

誤區六：自由基對健康沒有一點益處，各年齡段抗衰老的保養方式沒什么不同。

自由基是造成衰老的最大因素，但適量的自由基可以保護身體免受化學物質等外來物的侵害。如果過量，就會產生較強的氧化作用從而侵害體內細胞，不僅出現黑斑、皺紋等衰老癥狀，還會帶來健康隱患。

TIPS：通常在25歲前，抗衰老的工作只需抗氧化+防曬+基礎護理（清潔+保濕）；25歲之后，在此基礎上再加上功能性的（抗皺類）抗老產品強化會取得更佳的效果。

2、水果保濕妙招

保濕水果一，獼猴桃：

談到獼猴桃，獼猴桃地道原產于中國的水果，它含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能有效為肌膚補水保濕，是保濕水果的代表作之一。

保濕水果二，蘋果：

談到蘋果，眾所周知蘋果具有瘦身的功效，并且蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。同時蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

保濕水果三，石榴：

談到石榴，石榴是西域特產，自漢代時傳入中原。其石榴味甘酸，澀溫，具有抗氧化、減少體內沉積的氧化膽固醇、延緩衰老的功效，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

保濕水果四，葡萄：

談到葡萄，葡萄里的葡萄籽具有超強抗氧化能力，以及它是維生素E的50倍，因此葡萄具有延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化的功效，然而也有皮膚維生素之稱，是維生素C的20倍。

另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優質水分，促進皮下血液循環，使細胞水分充足，是最好的皮膚補水水果。但是專家也指出，大部分瓶裝葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分，所以最好還是選擇新鮮的葡萄。

保濕水果五，柑橘：

談到柑橘，柑橘溫和個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。