臉上有痘痘是非常讓人痛苦的事情，因為會嚴重的影響自己的顏值的，當然有很多的人都知道祛痘的前提就是要排毒，不然祛痘的效果不會太好的，當然最重要的就是要搞清楚長痘的原因，那么到底排毒祛痘有哪些辦法呢？長痘痘是哪些原因造成的呢？

1、排毒祛痘有哪些辦法

1、飲食清淡常吃富含維生素食物

清淡的飲食，這是最為重要的。身體有毒素，長痘的，那么平時的飲食就要清淡一點，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

2、多吃富含膳食纖維的食物

多補充營養物質，促進吸收。富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。

這些排毒祛痘的方法，只要經常的使用，其效果是較為不錯的，想要排毒祛痘的，可以根據自己的狀況，選擇合適的護膚方法，起到保養的效果。

3、多吃具有清熱涼血作用的食物

吃一些清涼的食物，注意預防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

4、常吃具有吸附毒素作用的食物

吃一些能夠排毒養顏的合理的食物。想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

2、長痘痘的原因

1.清潔不徹底

每天都洗臉，但是你的臉真的洗干凈了嗎?清潔不徹底會導致大量的皮脂和毛孔垃圾無法被清除，附著在毛孔內部以及肌膚表面影響肌膚正常的代謝，從而導致痘痘爆發。

祛痘方法

針對因為清潔不徹底而導致肌膚長痘痘的肌膚，MM們在選擇清潔產品時一定要格外注意，產品必須是泡沫型的潔面乳，因為只用通過使用發泡量大的潔面產品才能徹底掃清毛孔垃圾。

2.作息不規律

長期熬夜加班，工作壓力大，吸煙，酗酒等原因也會加重下巴的痘痘問題，讓皮膚功能異常，皮脂腺功能紊亂。

祛痘方法

都市的快節奏生活讓作息時間不規律的人越來越多，除了注意清潔和適度的角質護理外，盡量保持良好的作息習慣，降低熬夜工作的頻率，煙酒適度，少吃涼的東西。

3：荷爾蒙水平紊亂

荷爾蒙水平也就是我們身體中的激素分泌水分，當激素水平出現異常時，肌膚的各種問題也會隨之產生，如痘痘、斑點、干燥暗沉等。