皮膚衰老是很多女性朋友不能容忍的事情，因為很多女性朋友都是非常愛美的，不能容忍自己的皮膚變衰老，所以女性朋友在生活中應該要注意護膚。想要護膚可以從飲食方面下手，多吃一些抗衰老的食物。那么皮膚衰老吃什么水果？皮膚衰老該注意什么？

1、皮膚衰老吃什么水果

1、櫻桃：

櫻桃這種水果在生活中十分常見，其味道微酸，含有豐富果蔬纖維、蛋白質、維生素C等。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生?？梢苑乐谷辫F性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

2、橘子：

很多人都喜歡吃橘子，橘子的味道有點酸，而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，其對于我們身體有著極大的好處。而且橘子的抗氧化成分高，可以促進免疫系統的增強。但是我們需要注意的是，橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。

3、蜂蜜：

生活中很多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜是一種富含豐富營養的滋養食品，也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一，蜂蜜不僅可以通便通腸，更可以養顏美容把，而且還可以幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性，經常食用蜂蜜，還可以讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗。

4、苦瓜：

生活中有些人可能喜歡吃苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原?？喙暇邆溆薪笛脱獕旱奶攸c，經常食用苦瓜，可以有效預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化等疾病的出現。

5、胡蘿卜：

食用胡蘿卜可以有效防止輻射，因為胡蘿卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統增強，從而使我們的身體有預防輻射的效果，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。

冬季到了，女性也要時刻注意自己的皮膚問題，想要美白，就要掌握一些實際的美白方法，并要盡力堅持，以求達到最好的效果。

2、皮膚衰老該注意什么

1、皮膚出油又干燥

不知道從什么時候開始，皮膚干燥得不得了，可是又莫名其妙地會出很多油，皮膚又干又油。其實是你的皮膚鎖水能力下降，導致皮膚水油失調。

2、肌膚彈性缺失

年輕的皮膚一定是富有滿滿的膠原蛋白，當你發現皮膚突然間變得很松弛沒有彈性，且膚色暗淡無光，就要小心了，膠原蛋白的流失就是皮膚衰老的先兆。

3、小細紋明顯

皮膚出現細紋一般都是因為缺水，沒有做好補水、保濕的工作。慢慢的就變成了纖維層斷裂，形成真性的皺紋。

4、產品很難吸收

自己的皮膚越來越難以吸收。擦上去要么不起作用，要么就是油膩膩的。

5、對保養品的滋潤度要求越來越高

當皮膚含水量下降，鎖水能力也下降，皮膚對滋潤度要求越來越高，說明皮膚開始走下坡路了。