青光眼是臨床上很常見的一種眼部疾病，青光眼的病因與用眼過度，眼內壓升高有關系的，一般來說，患有高血壓的人是很容易出現青光眼疾病的，青光眼是可以治愈的眼科疾病，所以只有了解清楚了青光眼是什么樣的疾病，才能夠預防它。

1、喝熱茶預防青光眼

青光眼會導致眼部液壓的升高，從而對視神經造成損傷。目前青光眼是世界上致盲風險最高的疾病之一，影響著5750萬人，預計到2020年這一數字會上升到6550萬人。

此前研究表明咖啡因會影響眼球內部的壓力，但并沒有相關研究比較咖啡因飲料或不含咖啡因的飲料對青光眼患病風險的影響。對此，研究者們分析了2005-2006期間美國NHANES的相關數據。這項全國性的調查囊括了大約10000志愿者，數據主要通過訪問以及體能檢測等方式采集，同時研究者們采集了這些人群的血液樣本進行進一步分析。

從數據內容來看，在1678名接受眼球全面檢測的人群中，有84人出現了青光眼癥狀。此外，志愿者們被要求提供飲用咖啡因飲料或不含咖啡因飲料的相關信息。

結果顯示，相比于不喝熱茶的人群來說，有喝熱茶習慣的人群患青光眼的風險相對較低。

但這一相關性在咖啡以及其它不含咖啡因的飲料中并沒有出現。

由于這僅僅是一個觀察性的實驗，因此難以說明其中的因果關系，而且由于患青光眼的人群數量過少，最初診斷的信息也不完全，因此存在很多的局限性。

但由于茶葉中富含抗氧化劑、消炎物質以及神經保護性分子，而這些因子都能夠降低心臟病、癌癥以及糖尿病等的發生風險。此前研究表明氧化作用以及神經退行性或許是導致青光眼發生的原因，因此作者們認為我們需要更多的研究驗證其中的因果關系。

2、預防青光眼的方法

1、少在昏暗環境下工作

若長時間處于黑暗環境中，我們眼睛的瞳孔就會放大，容易使眼睛中房水流出發生障礙，導致眼壓升高，誘發青光眼。因此，在暗室工作的人，建議每1-2個小時就外出走動走動，最好不要經常呆在昏暗的環境中。

2、避免過度勞累

不管你是從事體力勞動還是腦力勞動，千萬不要過度勞累，以免使眼壓出現波動，引發青光眼。生活中我們要注意勞逸結合，勞動過后要多注意休息。

3、保證充足的睡眠

如果經常有失眠、睡眠不足等問題的，青光眼也會來“偷襲”，因為睡眠不足容易同樣會引起眼壓升高。如果存在睡眠障礙的，建議在睡前泡泡腳或者喝杯牛奶，以幫助睡個好覺。

4、不宜暴飲暴食

平時如果不注意規律飲食，常常暴飲暴食、胡吃海塞，也會誘發青光眼。遠離青光眼，應注意調整飲食，忌煙酒，少吃辛辣刺激食物。

5、定期檢查

中老年人、遠視、近視、有家族病史等人群是青光眼的高發群體，對于35歲以上的人群體檢時時，建議吧眼底鏡和眼壓檢查作為常規檢查，對于50歲以上人群，應每年檢查

3、綠色食物防青光眼

綠色蔬菜中含有的維生素C與抗氧化劑較為豐富，平時多吃點綠色蔬菜對人體身材、頭發、皮膚有益。此外，多吃綠色蔬菜還有助于預防青光眼、糖尿病、部分癌癥等疾病。

青光眼主要與眼內壓升高有關，在一項研究中，研究人員以10萬例40歲以上的青光眼患者作為分析對象，總結出數據后發現，那些經常食用綠色蔬菜的人從45歲開始，得青光眼的概率降低了21%。這主要是因為綠色蔬菜中含有的硝酸鹽有助于調節身體血液循環，對降低眼壓有利，從而有助于預防青光眼。所以，生活中要想遠離青光眼，建議多吃甘藍、萵苣、菠菜等綠色蔬菜。